你是否發現當你運動的時候，你的拜拜肉也在隨著你翩翩起舞？是的，這說明你已經擁有了美麗的蝴蝶袖。夏天的你因為它而苦惱，現在春天到了，趕緊趁著藏肉的季節把煩人的拜拜肉減掉，這樣到了這個夏天，你就可以自信地穿上性☆禁☆感的短袖，秀出你細白如藕的手臂。
瘦身的方式有很多，但是你要找對適合你的方法，只有正確的方法才能夠有效的去除你手臂的肥肉。纖細的手臂是每一個女生都想擁有的，但並不是每一個女生都樂意到健身房去堅持運動。所以小編收集了幾個便捷的方法，可以讓大家隨時隨地就能夠鍛煉，而且方法還很有效哦！
1、抬頭挺胸收腹，兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部，兩手分別向相反方向用力拉動，堅持20秒，重複3次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複5組。
2、抬頭挺胸收腹，雙手握拳交叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持20秒，重複3次。然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重複3組。
3、抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然後左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水準伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持3分鐘。
4 、將兩手伸直貼在牆面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然後肘部彎曲，身體向牆面傾斜。堅持2秒鐘，重複此動作90次。
堅持一周，你就會發現蝴蝶變小了，一個月之後很可能它就飛到別人的手臂上啦。所以趕緊動起來，創造一個屬於你的夏天！
下面推薦幾款運動的常用輔助道具，希望可以幫助到你。
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