冬天是個屯肉的季節，夏天是個露腿的季節，夾在夏冬時節的春天就是就是減肉的大好時機。小姐姐們要是還錯過了這樣的良機，夏天只能憂傷的看別人秀美腿了，看別人牽男神了，就等著自己蹲在牆角種蘑菇吧！想想也是很淒涼呢。話不多說，讓我們打起精神為了美麗的夏天奮鬥吧！
一，跑步
跑步是一個比較大眾的減肥方式，既然被大部分的人接受和承認，說明他的效果也是被大家所看好的。隨便跑跑就行？誰告訴你的。跑步儘量保持在勻速的情況下，保持在每天都要半個小時的情況下，還要保持有一顆不瘦就死的偉大決心下。跑步不僅瘦腿，還瘦全身的呢。
二，跳繩
跳繩也是老生常談的瘦腿大助攻，想要自己的大粗腿瘦成兩根鉛筆，就要做好跳繩的準備。跳繩不要太簡單的好吧，相比較跑步，感覺跳繩更加的適合一些沒有裝備又沒有場地的小姐姐們了，但是要注意做好隔音哦。為了社會的和諧和個人的美麗，跳繩要隔音，牢記你我心。
三，騎自行車
騎自行車是現在比較流行的低碳出行方式，這種健康的生活方式也在為你塑造良好的身形，騎自行車採用蹬腿的方式來進行瘦腿， 效果也是十分的不錯。而且騎上自行車帥氣又低碳，是學生党和有條件的上班族出行良品。每天一小時，瘦腿你我他。
四，下蹲
下蹲針對腿部的減肉效果不要太好，看電視蹲一蹲，保持慢速勻速，保持腰背挺直。每天在看電視的時候蹲上二十到三十分鐘。如果你有小夥伴，如果你還是個童心未泯的少年，你還可以採用遊戲的方式來瘦腿哦。記得所有的運動後放鬆腿部，這樣就不會練成肌肉了。