恭喜你，已經進入春節倒計時啦！
各種聚會馬上就要燥起來了，
一到聚會就少不了吃喝玩樂，逃不過每逢佳節胖三斤！
但是，難道不想再鎖骨放硬幣、反手摸肚臍了嗎？
快點擦亮自己的眼睛吧！
下面這些食物，聚會千萬不要碰！
餐桌上要對這些說“No”
油炸類
一咬下去滿口溢香外酥裡嫩，俘獲萬千少女心的油炸類食物根本停不下來，但是！
100克酥肉=336大卡=健美操70分鐘
一個炸雞腿（120克）=313大卡=散步87分鐘
香酥、嫩滑、爽口的酥肉，色香味俱全的炸雞腿，每吃一口都是要代價的。
很多熱量不高的食物，經過油炸後熱量可以翻幾倍。油炸食品內含有大量的油脂，食用後不僅熱量高導致肥胖，也不利於消化。
同時，反復高溫的油會產生多種有毒有害物質，甚至致癌！
甜食類
很多女生戒不掉甜食。無論是下午倦怠時光，還是週末與三五好友相聚，亦或是宅在家裡做沙發土豆，甜食永遠都是我們的“好朋友”。而甜食之所以容易發胖最主要的原因是甜食的營養太偏科，就是糖和脂肪的組合，其他的營養成分太少，這樣的組合非常不利於身體正常的代謝，只能讓剩餘的卡路里變成脂肪堆在身體裡。
一個蛋撻的熱量=240大卡
比兩個超大蘋果的熱量還高
100克奶油蛋糕的熱量=379大卡
可能只夠你吃幾口
還有一點，外面賣的甜食往往都是反式脂肪酸的藏身之所，這不僅會讓你發胖，還會對心血管系統產生威脅。
大魚大肉
整個過年期間都是大魚大肉的，面對滿桌子的紅燒肉、豬蹄煲、燉牛腩等美味的時候，很多人拒絕不了，這些高脂、高糖、高熱量食物如果天天出現在你的餐桌，只需要短短五天，就能損害你的新陳代謝反應。因為在提供蛋白質的動物類食物中，會包含很多不太好的飽和脂肪酸和膽固醇。
100克鳳梨咕嚕肉=419大卡
100克紅燒肉=474大卡
尤其是那些勾了芡的菜式，將所用油脂都裹在了菜品上，一口下去，一滴油都不浪費，全部吸收變脂肪！
熏烤類
熏烤類的食品，不僅脂肪含量、熱量等都非常高，關鍵是還含有多種致癌物質。
100克烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
100克蒜苗臘肉=391大卡=散步109分鐘
隨手來一根的烤腸，下飯的蒜苗臘肉，看著圖片咽口水的請主動俯臥撐10個。
【去嗨歌要對這些說“No”】
零食
嗨歌怎麼能少的了瓜子、爆米花、薯片這些搭嘴小零食呢！
可是瓜子中往往含有大量的鈉，吃多了容易引起水腫，而爆花米需要警惕的則是人造奶油、香精、色素等添加劑，且外面賣的爆米花有可能含鉛量超標，鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
再者，讓我們一一看看它們的熱量：
1包薯片=548大卡=打籃球2小時
100克爆米花=486大卡
100克香瓜子=625大卡，
熱量又爆表了，健身房歡迎你！
KTV啊，請別再送爆米花了，還有奶油瓜子為什麼最小包裝的瓜子都是110克，而且都是一吃就停不下來的主。
液體飲料類
所有飲料幾乎都含添加糖，而且還不少。有些飲料還會摻雜香精、色素、防腐劑，進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，更有可能損害牙齒、影響神經系統等等。
照例，我們來看看飲料的熱量：
100毫升二鍋頭=351大卡，
100毫升紅葡萄酒=74大卡，
100毫升橙汁=46大卡，
100毫升可樂=43大卡
看著熱量還好，可它們不僅有自己的熱量，還會促進你吃下更多的食物。每天喝一罐可樂，一年就能讓你胖上好多斤！
那麼問題來了，怎麼才能吃不胖呢？
別想了，吃從口入，管不住嘴可不行，所以聚會小康康有兩點建議。
一、聚會前先吃點健康食物墊墊肚子，避免聚餐多食。
二、實在忍不住，以上每樣食品淺嘗則止，不要大塊朵頤，過過口癮趕緊作罷！
所以，當你忍不住把手伸向聚餐中這些食物的時候，想想它們的熱量吧！管不住嘴，談何美麗人生，聚餐開心但千萬不要放縱自己，記住這些食物熱量，省著點吃才是王道。