人人都在喊減肥，但是真正減肥成功的人又有多少呢！減肥最最最重要的事就是：管住嘴巴！管不住，運動再多，那都只是在浪費時間而已！
一個正常人，平均一天需要攝取2000大卡來維持身體的機能正常工作。
2000大卡到底長什麼樣？不知道。
2000大卡又能吃多少食物？也不知道。
光憑想像好像真的很難把它給形容出來。但是對於200大卡，我們就能很清晰的把它放大，讓你看到。請仔細看下麵的照片：
200大卡的芹菜，1425克，盤子都快不夠放了，基本可以吃到吐。
200大卡的小辣椒，740克，也有這麼多，我想吃完應該是會被辣死的。
200大卡的西蘭花，588克，也有一大盤喲，超級滿足的。
200大卡的胡蘿蔔，570克，還是算了，我可不想吃完變成兔子。
200大卡的甜蜜瓜，553克，有6塊呢，一次吃個爽。
200大卡的洋蔥，475克，2個這麼多，我才不要吃了。
200大卡的蘋果，385克，太客氣了吧，感覺吃不下呢。
200大卡的鱷梨，125克，少是少了點，不過能吃一個也算不錯。
200大卡的綠豆，357克，也有大半碗了呢。
200大卡的獼猴桃， 328克，切成片，還蠻多的誒。
200大卡的葡萄，290克，可以吃這樣小小的一串哦。
200大卡的蛋，150克，可以吃個3個，很好了已經。
200大卡的全麥麵包， 90克，4片也算不錯了。
原來200大卡能吃這麼多啊，感覺都飽了。拜託，上面都是健康的食物。同樣是200大卡，下面就來看看不健康的食物，你又能吃多少呢？
200大卡的炸薯條， 73克，就這麼幾根，塞牙縫都不夠啊。
200大卡的藍莓松餅， 72克，我去，一口沒了。
200大卡的巧克力，41克，就這麼一節，好可憐啊。
200大卡的黑莓派，56克，我，我都快吃哭了......
當然還有：
200大卡的芝麻甜甜圈，70克，這還是個圈嗎？
200大卡的熱狗，66克，一根又5分之一。
200大卡的小麥餐包，66克，比一口再多一口。
200大卡的玉米粉（燕麥粉），55克，這麼點，做個窩窩頭都不夠吧。
200大卡的小麥粉，55克，也許能做個小饅頭吧。
200大卡的爆米花，54克，是的，抓兩把就沒了，毫無快感。
200大卡的切達乾酪，51克，長方形一小塊。
200大卡的蜀葵糖，40克，換個形狀，還是一塊。
200大卡的薯片，37克，20片。
200大卡的煎培根，34克，是的，就是3條
200大卡的椒鹽堅果，33克，連嘴巴都塞不滿。
200大卡的黃油，28克，就這麼一丟丟。
200大卡的菜油，23克，一個菜都做不了吧。
200大卡的花生醬，34克，一小坨。
所以，有時候你可能覺得吃一點點垃圾食品也沒什麼關係，但事實上就是這些食物會導致你一天攝入的卡路里超標。
那麼，要消耗200大卡我們需要做些什麼呢？
你可能需要在跑步機上跑30分鐘.....
你可能需要騎動感單車20分鐘.....
你可能需要打羽毛球45分鐘......
你可能需要跳舞40分鐘左右......
你可能需要打高爾夫60分鐘.......
你可能需要打保齡球60分鐘......
當然你也可以：
修草坪40分鐘......
洗車40分鐘......
帶孩子一個小時......
不要圖一時的嘴快，但也不要為了追求低熱量而忽略飲食平衡。
只有當你攝取的卡路里
想減肥的你，考慮好今天要吃什麼了嗎？