每個跑者可能多多少少都聽到過這樣的警告：“你不怕把膝蓋給毀了嗎？”但事實發現，跑步對膝蓋的損傷是微乎其微的，更多的是好處。
那為什麼很多跑者在跑完後會出現膝蓋疼痛的現象呢？也許是因為不良的跑步姿勢，但更多的原因還是我們的膝關節不夠強健！
如何應對？下面這個膝蓋運動操，共9個動作，反復迴圈的練習可起到強化膝關節的效果。
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如何應對？下面這個膝蓋運動操，共9個動作，反復迴圈的練習可起到強化膝關節的效果。