看過“維密秀”的你應該都會有深刻印象，吸引你的眼球的不是每年華麗又甜美的內衣款式，而是超模們緊實的大長腿！
瑜伽練習能將腿部作為一個整體進行最直接，最有效的強化。通過4個初級瑜伽體式，幫你打造纖細有力的超模腿！
一、三角伸展式
功效：強化股四頭肌、小腿、腳踝、足弓。
如何練習：
a 深呼吸，跳開兩腿。兩臂側平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面保持平行。吸氣，右腳向右旋轉90度，膝部保持繃直；
b 呼氣，右手向下，碰觸瑜伽墊。柔韌性較差可以借助瑜伽磚，或搭在踝關節上方。同時，左臂向上伸展，目光看向左手指尖，保持30秒，自然呼吸。另一邊以同樣的方式重複動作。
*搭配輔具：AUMNIE 環保瑜伽磚
AUMNIE選材皆為健康無毒無害，結實耐用。存在於你所需要的每一秒，輕柔觸感材質將適應於你每寸皮膚，高品質的支撐度為瑜伽體式的習練提供了必要的保護和幫助。
二、戰士一式
功效：強化臀大肌
如何練習：
站姿，跳步分開雙腿，轉向右側，右腳右轉90度，左腳稍微右轉。曲右膝，右大腿與地面平行，右脛骨與地面垂直，大小腿成直角，彎曲的膝蓋不超過腳踝，與腳後跟成一直線。臉、胸、右膝應與右腳都朝向右，頭部向上，從尾骨開始，伸展脊椎骨，目光注視合十的雙掌，保持20-30秒，正常呼吸。
*搭配輔具：Sugarmat 天然橡膠印花瑜伽墊
Sugarmat採用100%天然橡膠鹿皮絨面材質，無毒環保。表層會吸收汗和水分增加摩擦力。結合到可自然降解的100%天然橡膠底部會給你良好的緩衝支持並且經久耐用。練習中具有強烈的摩擦力，水分會使表層的絨面更具摩擦力，可以很好的防止意外滑傷。
三、戰士二式
功效：調理大腿前側和後側，內側和外側，打開髖部，強化足弓
如何練習：
以弓步式為起始，側身，左腳向左側轉動90度，屈右膝，小腿垂直於地面。伸展手臂與地面保持平行，目光落在右側指尖，身體的上半部分呈一條直線，保持20-30秒，正常呼吸。然後換另一側重複。
*飲食搭配：善存女士多種複合維生素礦物質
裡頭含有的B組維生素，能幫助脂肪、碳水化合物及蛋白質的代謝，對瘦身起到輔助作用。對於膳食營養攝入不足，它能幫你維持皮膚健康和免疫功能，讓你天天有好氣色。
四、半月式
功效： 強化臀中肌和臀小肌
如何練習：
站立體式，彎曲腰背向前，雙手撐地，左腿離地向後伸展伸直；右膝蓋伸展，右腳尖向前踩地。右手離開地面落在右臀外側。左臂垂直地面，左手撐地，眼睛看上方。保持呼吸6-10次，而後換另一側。
*飲食搭配：善存男士多種複合維生素礦物質
隨著年齡的增長，男士的健康問題日益突顯。走在前面的人，每晚會喝番茄汁或者吃黑巧克力來補充番茄紅素和抗氧化物質。那麼，食用善存含有番茄紅素的營養補充劑，也能改善男性的健康。
擁有一雙超長的“維密”腿應該是每個女生都夢寐以求的事。不僅能駕馭各種款式的牛仔褲，還能做個心機女生時不時裸☆禁☆露大長腿讓男人垂眼欲滴。