皮膚鬆弛令女性朋友困惑發愁，但是在發愁的同時應該想一想怎麼改善鬆弛的皮膚，只要你足夠重視它，就能改變它，光滑緊致的皮膚是女人最奢華的衣服了，如何讓這件褶皺的衣服重新煥發光彩，那就不得不說運動絕對是美膚的最佳辦法。
很多女性朋友在快速減肥之後，往往都會出現皮膚鬆弛的跡象，那麼為什麼會出現這種狀況，該如何改變那?接下讓我一起來瞭解一下。
1、快速減肥，當你因為節食或是吃減肥藥“快速”達到減肥的效果時，就會造成皮膚容易有鬆弛的問題.這是因為你皮下的脂肪快速失去了脂肪，而在沒有肌肉的狀況下，你皮下的肌膚就會失去彈性,所以你的皮下就會松垮！減肥要慢慢減，不要想要快速減肥！快速減肥對肌膚會得不償失！
2、你需要透過運動來練你皮下的肌肉,在燃燒脂肪的同時，透過鍛煉及訓練增加你皮下的肌肉組織！肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃，而且保持彈性!就像植物的根一樣抓緊你的皮膚。
3、鍛煉的方式有很多種，透過力量訓練，或是跑步，普拉提，瑜珈來讓你的肌肉緊實，不要因為害怕變壯而不去鍛煉！你因為鍛煉和健身產生出來的是肌肉，不是脂肪!所以不要過度擔心運動會造成皮膚鬆弛,，這是不可能發生的狀況！
4、多喝水，這是一定的!讓皮膚要健康又充滿水嫩的彈性,就是要多喝水！
5、要補充適度的營養，你可以多吃點蛋白質的食物來增加你的皮下營養成分，也可以多吃點膠質的食物來增加皮膚的彈性以及光澤！
6、鍛煉不是一兩個月就可以看到成效！要給皮膚一點時間去慢慢地緊實，要給肌肉一點時間去慢慢地組織建立！這需要時間!不要給自己太大的壓力去解決皮膚的問題,這就像是你受傷了，傷口上的疤痕也是要經過時間才會癒合是一樣的道理！
7、按摩或是保養你的皮膚，在每天的健身完後,都做一些按摩,幫助皮膚代謝！更重要的是在洗完澡的同時擦一些營養又滋潤的乳液,塗滿全身的皮膚，冬天差水份比較多的，夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液,你可以針對你在意的部位多擦拭按摩！會讓你的皮膚更有彈性！更光滑！
8、充足的睡眠：這是一定要的！女人只有充足的睡眠才能養到很美麗的皮膚！睡眠不是要超過十個小時或是二十個小時才叫充足!而是在適當的睡眠時間睡夠七到八個鐘頭！一定不要超過十二點睡覺!這樣會影響你的皮膚健康或是再生能力！
9、一周保養一次你的皮膚，也就是你要一周泡一次澡，然後使用磨砂膏!來讓你的皮膚肌肉組織更光滑，把皮膚上的髒髒的角質給清乾淨！這樣你的皮膚會更美麗！
10、隨時保持身心愉快！要記得身為女人是很快樂又幸福的一件事情！雖然女人過了三十的年紀，皮膚會鬆弛的很快!但是也在保養的同時，我們更可以得到許多的樂趣。女人雖然在意外在即壓力帶來給我們快速變老的衝擊，但是相對的這世界上卻是 有很多的保養品多到都是為了女人而設計的！這樣的幸福我們要感到開心而且愉快！
通過以上這幾點的瞭解，你一定知道該如何對待自己的皮膚了，如何更好的給皮膚護理。鬆弛的皮膚是一天兩天就可以改善回來了，所以你要有足夠的耐心以及毅力去對待這件事，在某日終將收穫令你滿意的“外衣”。