辦公室瑜伽越來越受到白領們的青睞，當每天長時間對著電腦坐上超過4小時以上，就會造成新陳代謝變差、血壓以及腿部肌肉萎縮等負作用，你的小肚腩、背部、腰部、頸椎等部位酸痛就是這樣來的，這也是現在都市白領們無法避免的通病。
午休時間只是吃個飯就打發過去的話實在是太浪費了。現在，既不會浪費午休時間，又能輕鬆進行的午休瑜伽非常受女性朋友的歡迎。這是無論是要好身材還是要好心情，都能幫你輕鬆實現的健康減肥瑜伽方法。
從跪姿開始，雙手張開與肩同寬，膝蓋與臀同寬，後者保持，雙手伸展向前。 小腹下壓，身體完全伸展。臀部翹高，目光向前，保持30秒，自然呼吸。
接著，回到跪姿，腳尖踮地，使身體呈倒V字形，進入下犬式。頸部自然垂放在雙臂之間，雙腳盡可能伸直，壓向瑜伽墊。做不到，也可以通過稍微曲腿實現。然後，扭轉胸腔向左，手臂保持伸直，右手抓左腳，保持3-5個深呼吸，然後 換手支撐，另一側重複。
雙手向後，回到雙腳前，保持與臀同寬。接著，將右手掌放在瑜伽墊上，或者借助瑜伽磚，讓手臂伸直。右腿微曲，同時左臂伸直向上。目光向上，放鬆頸部，保持3-5個呼吸，然後換另一側重複。
在瑜伽墊上坐直，雙腿併攏伸直向前。彎曲雙腳，吸氣挺胸，呼氣，讓雙手盡可能去抓住雙腳外側。
不論在辦公室，還是在家中練習瑜伽，瑜伽墊是不可缺少的道具，選擇一張環保，厚實的瑜伽墊，可以阻隔地面的寒氣，助你輕鬆練習完體式睡個舒暢的午覺！
▲哈他加長墊子滿足大部分人的身高，材質上紋路設計在防滑上，和抓地力足夠用，厚度在6mm，非常適合新手或者剛入門的初學者使用。
▲斯諾德瑜伽墊雙層禦寒隔溫，天然纖維材質，防撕裂，保持彈性。讓瑜伽運動很安全，更高效。
▲堡牌6毫米pvc瑜伽墊採用歐盟環保要求PVC原材料發泡製成。內置防撕裂布，以保證瑜伽墊更加牢固和耐用。
▲平衡派臺灣製造，天然橡膠柔韌與舒適並存，有效阻隔地面寒氣，止滑效果優佳，適合各項健身瑜伽運動。