平日為了瘦身，我們節食、運動、穿瘦身內衣...總之能想到的方法我們都可能試過了一遍。可效果卻微乎其微，有些人不僅沒見瘦，反而體重呈現上升趨勢。
這對於我們是極其危險的信號，因為這樣只證明了一點，我們所採取的瘦身方法是不對的，違反了我們身體的特質。在選擇瘦身方法之前，我們要先找對原因。
你是屬於那種肥胖型類型的人？
1.“肝氣抑滯型肥胖”
特徵：上半身肥胖，標準厚背人
造成這種肥胖的原因主要是壓力大，造成肝膽經阻塞。
2.氣血兩虛型肥胖
特徵：代謝差，全身虛胖松垮
造成原因你的血液迴圈不好，新陳代謝能力變差導致，想要瘦身提高新城代謝是很關鍵的。
3.脾虛寒濕型肥胖
特徵：下半身水腫
原因是脾濕，水分代謝不好，病理產物容易堆積。
總之，我們找對了自身的原因，才能夠更好地對症下藥。今天Austin就和大家一起複習一個能夠提升代謝能力的體式——束角式
束角式怎麼做？
a 從手杖式坐姿開始做起；
b 曲膝，兩腳掌貼合，擺在身體前方；
c 雙手握住腳踝，做一個深呼吸以伸展脊柱，在自己身體感覺舒適的範圍內，儘量前傾。
d 頭部下沉，放鬆肩膀，保持該體式半分鐘到一分鐘，正常呼吸。
每一次練習，持續3-5分鐘，多做幾組，一段時間後，就能明顯感覺到效果啦~
減脂期間，由於運動消耗的熱量過多，身體的營養元素也容被消耗掉。因此，多吃健康的五穀和蔬果是很有必要的。
都說女人過了25歲就會老的快，尤其是減肥期間的女性狀態更加顯老。
25歲過後，身體免疫機能會慢慢降低，皮膚越來越鬆弛、粗燥，而且營養流失的很快。
在日常生活中，多加注意飲食外，可以適當的補充一些複合維生素，5大維生素，幫助你代謝脂肪，補鐵好氣色！
無論你是減肥還是生活，隨時飲用泡騰粉補充維C，方便攜帶，多種礦物質幫助改造“易感”體質，提升抗體，補充所需能量。
尤其當夠了夏天黑美人的你，多補充點維C趁秋冬白回來，明年夏天改做白美人~
我們總是忙著自己成長，卻忘了母親在慢慢變老.....
當記得給自己補充營養的同時，別忘了給皮膚老化皺紋多、記憶力越來越差的母親送份健康與美麗。
總是為了趕著上班忘記買早餐，不妨和我一樣在辦公室或者家中備個純手工的營養代餐五穀羹，補充能量還能調理身體。
以及，辦公族最適合的牛蒡茶，排毒清熱，幫助久坐族腸胃不消化的人群解決煩惱。
最後，小編認為，女性肥胖不僅會容易造成自卑心理，最嚴重就是影響自身的體質變化。
小編也是有減肥慘痛經歷的人啊，由此深有感悟，但願伽人們能夠用正確的方法善待自己的身體健康。
本文編輯 Austin + Lily Zheng