文/沫沫的靜好歲月
時代變化了，現在的寶寶，真的是一個個的水靈靈、白嫩嫩，看起來都漂亮極了。在懷孕期間孕媽媽適當的改變飲食結構可以讓自己擁有一個漂亮、聰明的寶貝，並且可以讓即將成為媽媽的自己身體和皮膚恍若新生哦。
》提示：一代勝過一代，除了遺傳，也與現在的孕媽媽們有意識的科學飲食分不開，孕期懂得給自己最好的營養↓↓
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【改善寶寶偏黑的膚色】
如果媽媽想要寶寶皮膚白些呢，就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。含維生素C豐富的食物有番茄、菜花、冬瓜、洋蔥這些日常比較常見的蔬菜，柑橘、蘋果、鮮棗這些水果也含有很多的維生素C。
同時，要配合使用專業的孕期護膚品，孕媽咪並不是只能用寶寶霜哦，孕媽咪保養的好，生出的寶寶才膚色好哦↓↓
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【媽媽告別粗糙膚質，寶寶擁有明亮的眼睛】
寶寶擁有一雙烏黑明亮的大眼睛是很多孕媽媽夢寐以求的，即便是父母都是小眼睛，也可以生出目光炯炯有神的寶寶，不是嗎？因此孕媽媽在懷孕期間多補充各種維生素，對維持正常視力大有幫助:
維生素A：維生素A對於人體眼睛的發育起著重要的作用，富含維生素A的食物有動物的肝勝、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、蛋黃等。
維生素B1：維生素Bl對於胎兒大腦發育有著舉足輕重的作用，而且有助於完善眼神經系統的功能。維生素B.含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等。
維生素B2：維生素B2有保證視網膜和角膜正常代謝的功用。牛奶、瘦肉、扁豆、綠色蔬菜中維生素B2含量都很豐富。
》提示：除了飲食的調理，身體護理也很重要，經常使用富含維生素c的沐浴產品，皮膚也會變得水水嫩嫩，會因為日積月累的調理而變得很好哦↓↓
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【孕期腹部要舒適，同時多吃增加胎腦細胞數量的食物】
聰明的孩子看起來就透著機靈的味道，讓人身不由己的喜歡。因此，孕媽媽要多吃增加胎腦細胞數量的食物來幫助寶寶的腦部發育。
》提示：孕期要穿合適的內褲，隨著腹部的增大，內褲要可以調節，並寬鬆舒適↓↓
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胎腦細胞的數量，在孕期8周時約有125000個，到第19周的孕期時，可能已增加到200億個細胞，之後就會漸減，到出生時正常的新生兒最少都有100億個腦細胞。
產前智慧提升的兩個功用，就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成，及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升，增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間，多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
》提示：除了飲食之外，多休息，作息規律，也能讓胎兒發育的更好↓↓
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【讓寶寶的發質烏黑油亮】
如想出生後的寶寶發質更好，准媽媽應在孕期吃一些堅果類的食品，如芝麻、核桃類，可以使寶寶發質不僅濃密、烏黑，而且光澤油亮。注意堅果類的食品油份重，一次不要吃多了，吃多了不易消化，而且會影響食欲。
如果准媽媽頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那麼，可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。
*推薦：孕婦黑芝麻核桃粉，每天一勺，減少產後脫髮的同時，讓胎兒頭髮更黑亮。
【讓寶寶牙齒棒棒，個子高高！】
決定身高的因素中後天因素占30%。如果父母個頭兒不高，應適當多吃富含維生素D和鈣的食物，可以促進骨骼發育，有助於寶寶長得更高，尤其對於胎兒、出生後的寶寶效果更為明顯。
准媽媽可以多吃蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜，每天喝一兩杯牛奶。
》有資料顯示，牙齒的品質是有一定的遺傳性的，孕期就多注意愛護牙齒，寶寶將來才能長出一口堅固的好牙 ↓↓
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【孕期保持好心情，寶寶性格和容貌更好】
想生漂亮寶寶的孕媽咪可要注意了哦。你在孕期中的情緒可是會影響到寶寶的容貌的。
據醫生介紹，胎兒能感受到母親的簡單情緒，並且有簡單的情緒反應。其生理機制主要是，孕婦體內的腎上腺素等激素上升，可通過胎盤屏障傳遞到胎兒血液，從而對其造成影響。母體腎上腺素分泌長時間較高水準，胎兒腎上腺素分泌就會出現異常，從而影響對胎兒的血氧和營養供應，對胎兒發育造成不好的影響。
孕媽的不良情緒是會影響寶寶容貌的，對於生出漂亮寶寶是有負面影響的。所以，在孕期一定要學會自我調節，保持愉快的心情。這時候，丈夫的態度很重要丈夫應該分享妻子的喜悅和苦惱。
》提示：孕期想要保持好心情，可以多和胎寶寶說說話，和准爸爸經常一起去採購嬰兒用品，看著可愛的嬰兒用品，心情自然美好 ↓↓
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總之，孕媽媽健康，寶寶才健康，健康的寶寶就是聰明、漂亮的寶寶啊！
◆本文來源：沐沐的靜好歲月（世上有這樣一種愛，無私又無以回報，並以最終分離為目的，這就是父母對子女的愛！）
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