指導專家/李清璠（武漢中心醫院婦產科副主任醫師）
【孕媽咪經歷】
懷孕的李玉，遇到一件特別尷尬的事情，就是一直屁多。不分時間場合，總是放個不停，而且屬於響聲屁，讓她非常難堪。最近一次公司領導組織的會議上，她對於自己總是弄出“聲音”，毫無辦法。惹得同事、領導紛紛側目。雖然是孕媽咪，但是出現這種事，大多數人確實很難理解。最後沒有辦法，為了避免麻煩，每次開會她只好請假。李玉不明白，為何懷孕遭遇這個難題呢？
孕期因身體的變化，會遇到意想不到的問題，孕媽咪需要提前做好準備。這種特殊時期的麻煩，不要影響到心情，一般產後就會自動消失了。
【No.1令人尷尬的屁】
孕媽咪比一般人屁多，且可能很響。放屁與個人飲食結構、生理功能、運動量大小等有關。屁的成分中有80%的氮氣，有2%～19%的二氧化碳，其他有氫、甲烷、氧等。其中，99%是無臭氣體，一般不會特別臭。
1、隨著胎寶貝逐漸增大壓迫了胃，從而引起孕媽咪腹腔壓力大，食物經過胃腸道的時間長，產生氣體多，引發肛門排氣量超過平時。
*推薦：3條裝孕婦純棉內褲。高腰可調節，不同孕期都可以穿。蕾絲花邊設計，性☆禁☆感可愛。純棉面料呵護孕媽健康。
2、攝入過多的澱粉類與蛋白質類的食物，如豆類、土豆、蛋類等。如果屁奇臭難聞，往往是消化不良，或進食過多肉食的結果，需要節食和服用助消化藥。此外，臭屁還可能是進食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味的食物引起，可通過適當調整飲食結構來解決。
孕媽媽會產生更多的營養需求，惠氏愛兒樂媽媽奶粉每天兩杯，有助於孕媽媽一天的營養所需，口感好易消化↓↓
*推薦：惠氏愛兒樂媽媽奶粉，是配方先進、均衡的營養補充品，專為孕婦和哺乳期婦女配製，可同時滿足胎兒和母親對能量、蛋白質、DHA、鐵質、葉酸以及其他營養素的額外需求。惠氏媽媽是唯一添加了DHA之孕婦奶粉，含有優質蛋白質，低脂肪低膽固醇，含天然胡蘿蔔素及葉酸25種維生素和礦物質，幫助胎兒健康生長發育。
3、進食時如果狼吞虎嚥、經常吞咽口水、說話多，會攝入較多的空氣，這也會造成屁多。
◆應對策略：
1、有效緩解脹氣，改變飲食習慣是當務之急。可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯時都不要吃得太飽，可有效減輕腹部飽脹感。另外，除了適當控制蛋白質和脂肪的攝入量之外，在烹調時添加一些大蒜和薑片，也可減少腹內氣體的產生。
2、吃東西時應保持細嚼慢嚥的習慣，進食時不要說話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。
孕期用來擦嘴的紙巾，建議媽媽使用健康天然的全棉柔巾↓↓
*推薦：全棉時代純棉柔巾。100%天然優質美棉，柔軟舒適，品質優良；棉片細滑輕柔；不起球，不起毛。方便輕巧，易於外出攜帶；吸水性強，柔韌耐用。
3、注意飲食避免產氣食物，如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆類和花椰菜，也不要喝碳酸飲料和帶氣的果汁。
◆提醒：在正常的生活習慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應警惕某些疾病的侵入。多屁可見於各種原因所致的消化不良疾病，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等。
外出要攜帶濕巾，隨時擦拭雙手避免病從口入。嬰兒濕巾成分安全，孕媽媽放心使用↓↓
*推薦：寶寶金水嬰兒濕巾便攜裝。濕巾蘊含木糖醇配方，草本植物精華不含螢光劑，無酒精無香料，安全溫和，使用方便。
【No.2無法止住的嗝】
1、打嗝多與飲食有關，一般都是由脹氣引起的，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物、碳酸飲料等。
2、由於孕激素的產生，會使胃腸道的平滑肌鬆弛，消化道蠕動也會減慢，易造成消化不良，讓酸性的胃內容物反流至食管下方，再加上胃排空的時間延長，食物滯留腸道的時間延長，會有上腹部飽脹感，出現打嗝。
3、逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍上推外，也會將腸道推擠至上方或兩側，膈肌抬高，氣體的正常排出受到影響，出現打嗝。
4、孕期胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，出現不同程度的消化功能減退。
◆應對策略：
1、屏氣，儘量延長屏氣時間，飲少量溫水，含一口水，在打嗝的同時咽下。孕媽媽要隨身攜帶水杯，隨時補充水分↓↓
*推薦：好孩子保溫水杯。雙層真空結構，鎖熱保冷效力持久，密封效果好。杯身漂亮的插畫圖案，孕媽媽使用起來會也有個好心情哦。
2、適當增加活動量，飯後半小時，到外面散步半小時。緊張的情緒，也會造成體內氣血循環不佳，要放鬆心情。
*推薦：孕婦托腹打底褲。彈性大，托腹設計，准媽媽穿上輕鬆自在。好搭配，很適合春天季節。
3、可順其自然，如果打嗝沒有不適情況，一般來說，過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治。
◆提醒：長時間打嗝是由於膈肌痙攣，應到醫院消化內科診療。如果擔心是消化系統疾病引起，需詳細檢查。
【No.3控制不住的尿】
懷孕尿多屬正常，因為增大的子宮壓迫了膀胱所致。甚至，孕中期時，走路時會發現小便“自動”順腿流下來。這是因為子宮壓迫膀胱，使得膀胱不能存儲那麼多尿液。增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，出現排尿間隔縮短、排尿次數增加、總有排不淨的感覺。
建議孕媽媽使用健康的母嬰專用紙巾，也非常適合寶寶使用↓↓
*推薦：一朵母嬰專用卷紙。綠色原漿，健康安全。特柔3層設計，厚實足量，柔軟質感濕水不留紙屑，呵護孕媽媽和寶寶健康。
由於體內性激素水準過高，輸尿管平滑肌蠕動減緩，加上增大的子宮壓迫輸尿管、膀胱，引起尿瀦留，導致尿路感染，出現尿痛、尿頻、尿急等症狀。孕晚期排尿後總有未排淨感，但每次排尿量都比平時少。這是由於下降到盆腔裡的胎寶貝頭部進一步壓迫膀胱所致。
孕媽媽便前便後要洗手，注意衛生習慣，避免感染影響胎兒↓↓
*推薦：滴露健康抑菌洗手液2瓶裝。超值組合，強效除菌，長效抑菌，持久清香，呵護寶寶及全家健康。
◆應對策略：
1. 加強會陰部衛生，睡姿採取左側臥位，減少子宮對輸尿管的壓迫。每天清洗，使用孕期專用洗浴產品↓↓
*推薦：親潤孕產婦專用沐浴露。豆乳滋養沐浴，溫和清潔，不刺激不緊繃，舒緩疲勞，保護孕媽媽肌膚健康
2. 多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少分娩時產道受傷。
3. 減少鹽分攝入，不要經常忍尿，以防引起膀胱感染。用溫開水清洗外☆禁☆陰1～2次，使用專用小盆，避免交叉感染↓↓
*推薦：專用清潔小盆。環保PP材質，無毒防過敏更安全。邊緣加厚加寬，好握好拿承重力強。
◆提醒：孕媽咪的褲子總有一股氣味，這是由體內激素的變化和分泌物增多造成的。要經常換內褲，保持陰部乾燥。
*推薦：孕婦高腰托腹內褲。高腰保暖設計，立體包臀，柔軟舒適，環保印花顏料，呵護孕媽媽健康。
本文版權歸我方所有，未經許可請勿轉載
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒聯盟