從產房出來那一刻起，新媽媽就開始坐“月子”了，這個月子過得好不好，直接關係到新媽媽以後是否會留下後遺症。所以准媽媽們就得提前瞭解產後如何保養，尤其是產後第一天需要知道的事。
1、身體正常情況
體溫略高。在剛分娩後的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之後，新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。
脈搏略緩慢。由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次;呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。
子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產後10天降入骨盆腔內。
下腹陣發疼痛。剛分娩後，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產後宮縮痛”，一般在2～3天后會自然消失。
》》產後媽媽可以及時穿上收腹帶，幫助子宮恢復，同時保暖腹部↓↓
推薦：全棉時代產後收腹帶。彈性好，鬆緊可調，哪怕運動時也不會勒傷腰部皮膚，讓腰部、腹部舒適自然。全棉紗布材質，透氣性佳，不憋悶，不難受。
2、分娩後好好休息
分娩過程耗盡了媽媽的體力，最重要的是休息，以確保體力的恢復。現在很多都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每隔3～4小時就要哺乳了，又要給寶寶換尿布，尤其寶寶一哭鬧，媽媽就更沒時間睡覺，所以媽媽應爭取時間休息。
推薦：威爾貝魯功能護腰枕。舒適、柔軟、減壓，給腰部一個柔軟的枕靠，輕鬆有彈，讓孕媽緩解緊張和勞累。同時可作為哺乳枕使用，很實用。
3、給寶寶餵奶
大腦發出信號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，形成神經反射，增加乳汁的分泌。尤其是媽媽產後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。
》》穿方便舒適的哺乳文胸，餵養寶寶更輕鬆↓↓
推薦：產後哺乳文胸。無鋼圈不壓迫乳☆禁☆房，非常舒適，睡覺也可以穿。雙開口，方便媽媽以最舒服的方式哺乳。
哺乳時間以5～10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位餵奶。每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。
》》嬰兒肌膚嬌嫩，給寶寶擦拭嘴巴，建議使用全棉柔巾↓↓
推薦：威爾貝魯全棉柔巾。選用新疆棉花，柔軟舒適，幹濕兩用，輕柔，吸水，不掉毛，不掉絮。
新媽媽策略：分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭，這樣可儘早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。
4、吃些有營養的食物
產後新媽媽身體比較虛弱，應補充一些有營養的食物。
新媽媽策略：吃些清淡的流食，但要營養豐富，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有利於下奶。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助。剖宮產媽媽的進食時間定在術後6～8小時，目的是避免產婦在麻醉期內，正常的生理反射恢復之前，發生嘔吐或吸入性肺炎等。
推薦：雅培喜康素孕產婦奶粉。高營養低脂肪，接合日常膳食，全面均衡營養，保護媽媽和寶寶。哺乳期更能提高奶水品質。
5、觀察產後出血量
● 產後出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致新媽媽死亡的第一原因仍是產後出血，所以應引起高度重視。出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。
● 胎兒娩出後，在24小時內陰☆禁☆道出血量達到或超過500毫升，稱為產後出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。
● 一般來講，胎盤應在分娩後30分鐘娩出，由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙，新媽媽合併有血液系統的疾病，無法止血。
新媽媽策略：新媽媽在分娩後兩小時內最容易發生產後出血，所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後，新媽媽回到病房，自己也要繼續觀察。一旦陰☆禁☆道有較多出血，應通知醫生，查明原因，及時處理。
推薦：開麗產婦專用衛生巾。EO專業消毒，深度光譜殺菌，嚴格檢查，安全保護產後媽媽。
6、儘快排氣
剖宮產的新媽媽應儘快排氣。手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有漲腹感。
新媽媽策略：應儘早排氣，剖宮產媽媽6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。
》》產後媽咪也可以自己按摩腹部促進排氣，配合橄欖油使用，同時淡化孕紋↓↓
推薦：親潤橄欖舒紋護理油。萃取優質的橄欖果油具有良好的親膚性,緩解肌膚乾燥，增強肌膚彈性。有效預防和淡化孕紋。
7、適當的活動身體
自然分娩的新媽媽6～12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿瀦留和便秘發生。切記要做適度活動。穿舒適輕便的鞋子↓↓
推薦：孕產婦家居鞋。品質很好哦， 穿著透氣，吸汗，很舒適。軟底防水防滑，可外穿。包跟款式，月子裡穿也不怕腳部受涼。
8、良好的修養環境
注意衛生，室內溫度適宜。從產房轉至病房後，室內溫度一般控制在18～20℃，空氣新鮮，通風良好，但要注意避免直接吹風。在房間內不要吸煙。居室內要清潔舒適。親友減少此時來探望。由於剛分娩後的新媽媽需要靜養以恢復體力，尤其有慢性☆禁☆病或感冒的親友更是最好不要來探視新媽媽及新生兒，以免引起交叉感染。
》》產後應特別注意口腔衛生，勤於漱口和刷牙↓↓
推薦：開麗月子一次性牙刷+漱口水組合裝。採用月子專用護齒配方，溫和不刺激，不傷牙齦，保持口腔清新自然。
9、私密清潔
注意會陰部衛生。醫院裡的護士每天會定時用專用的清洗液護理會陰部，給會陰部消毒。注意私密病症。產後會有護士來查看情況，並會按壓新媽媽子宮底部，幫助促進宮內淤血排除。新媽媽的下腹部會在隨後的幾天內感到不適。產後24小時內若感到會陰部，或肛門有下墜不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。
》》新媽咪要保持私處清潔，在醫院不方便清洗時，可以用專業的產婦濕巾擦拭↓↓
推薦：開麗女性衛生濕巾，不含酒精、香精，不添加螢光劑，溫和潔淨，保護肌膚。
10、個人衛生
產後出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣，常在數日內自行好轉。產後醫院會定時更換產婦的床單被罩及睡衣。居室要通風，讓新鮮空氣進入室內。
推薦：北極絨產婦月子服。長袖開衫套裝，生態棉紗面料，很柔軟，非常舒適健康。胸前有隱形哺乳口，告別哺乳時的尷尬。孕期、月子、哺乳期都可以穿。很好看。
新媽媽策略：新媽媽產後衣著舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。注意個人衛生。應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手↓↓
推薦：滴露滋潤洗手液。有效殺菌，滋潤呵護，保濕抑菌，花果香氛，聞的到的舒心呵護。
11、產後儘快小便
自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起床解小便。如仍不能排尿，應進行導尿。因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。
少數媽媽排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，可請醫生針刺，或藥物治療，如仍不能排尿，應進行導尿。
新媽媽策略：應多喝水，儘快排第一次小便。
》》產後新媽媽和寶寶不要使用普通的紙巾，建議使用母嬰專用紙↓↓
推薦：一朵母嬰專用卷紙。綠色原漿，健康安全。特柔3層設計，厚實足量，柔軟質感濕水不留紙屑，呵護孕媽媽和寶寶健康。
文章來源：嬰童CEO智庫，本文已獲得授權
凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒聯盟