吃完美食，口腔內難免會殘留食物殘渣。不少人有“良好”的習慣，一吃完飯立即刷牙。而那些為了避免自己飯後一張嘴就有氣味的人更是注意飯後刷牙。不過，口腔醫生提醒，飯後立刻刷牙並不科學，這會損傷牙齒，建議飯後用清水、茶水或漱口水來漱口清潔牙齒。
武警廣東省總隊醫院口腔科主任曾靖華介紹，吃飯期間人體的口腔中會產生酸性物質，牙齒中的鈣離子會游離出來。假如在鈣離子還沒重新依附回牙齒時就刷牙，容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在吃完飯20分鐘後再進行。
其實，飯後保持口腔和牙齒清潔，有更好的方式。曾靖華指出，一是使用牙籤、牙線。牙線效果更佳，但使用時，應避免用力過度損傷牙齦。睡前，先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理乾淨再刷牙，清潔效果更好。
另外可以漱口。飯後可用清水或者漱口水反復漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬於鹼性，可中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口後，再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。
近些年，漱口水逐漸走紅，市面上大部分漱口水主要起清新口氣的作用。曾靖華建議，沒有口腔疾病、牙周炎的人，儘量不要長期使用漱口水；而口腔疾病患者，如果使用醫生開出的有消炎作用的漱口水，應該在刷牙之後使用。“可將漱口水含在口腔中1-2分鐘，然後再吐掉。”