小江懷孕已經九個多月了，距離預產期越來越近，眼看著馬上就要生了。
小江這次是頭胎，因為沒有經驗，擔心到時候生孩子的時候難產或者出什麼意外，還恐懼到時候生的時候醫生不給自己減輕疼痛。現在小江正為要不要給醫生塞紅包犯了愁，身邊已經懷過孕生過娃的閨蜜給小江出謀劃策，但是這讓小江更加苦惱了。
閨蜜劉婷用自己的親身經歷勸小江將來生孩子的時候給醫生送紅包，劉婷說，“送了和沒送，那差別真的大。我2013住院開刀，老公說手術那天就給了主刀醫生6000紅包。關鍵不是我們要給，是人家找我要的，說是給做手術教授紅包，當時老公沒多想只是希望手術順利，就給了。
可笑的是門外就貼著拒收紅包，拒收禮物什麼之類的標語！不過為了手術順利，你還是要給醫生塞個紅包。”
但是閨蜜崔青在一邊反駁說，“現在雖然醫患關係很緊張，但是也沒有到這種地步。給醫生紅包只會讓醫生對患者的態度好一點，根本不會影響到分娩的進程，該剖還是剖，該順還是順。花那冤枉錢幹啥，還不如生完孩子給自己買點補品”。
該來的還是要來，生產那天婆婆直接塞給醫生上千元紅包，沒想到醫生連看都沒看一眼，冷眼相對，沒有一絲表情地當場拒絕說道：“就算是不給紅包、送禮，我照樣會盡我所能，不要再做這樣的事。”說完轉身就進了產房，回頭還和我嚴肅地說，不要想著送禮，這是對醫生職業操守的一種侮辱。
這還真是遇到正直的醫生了。其實准媽媽完全可以信任醫生，因為在醫生的眼裡，所有的患者都是一致的。與其把減輕分娩的痛苦完全寄託在醫生身上，還不如靠自己孕期的身體力行，比如做好下面這4點，生娃還靠譜一點。
一．少食多餐，控制體重
懷孕身體需要補充充足的營養不假，但是准媽媽不要把它變成自己暴飲暴食的藉口。
胎兒的體重和大小影響到准媽媽以後分娩的難易程度，如果孕媽還抱著順產的希望，那就更加需要控制飲食。少食多餐，減少進食的量，增加進食的次數，給腸胃的蠕動和消化留充足的空間，也能夠有效減輕孕早期的孕吐反應。
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二．細嚼慢嚥，腸胃充分消化吸收
我大學室友吃飯的時候總是狼吞虎嚥，每次一起約飯的時候，基本上我們才剛剛開始，她就以迅雷不及掩耳之勢解決了，功力實在深厚。導致深厚的功力不得不拿出150斤的噸位來坐鎮，四年以來體重只升不降，畢業失戀的刺激，讓她學會了細嚼慢嚥，不到半年體重就掉了30斤。
說這件事情，只是想要孕媽進食的時候，學會細嚼慢嚥，讓胃液充分覆蓋食物，慢慢消化。而狼吞虎嚥容易壓迫胃食管，引起反流，導致孕媽出現胃酸的情況。
同時為防止反流，避免孕媽出現噁心幹嘔情況，在穿著內衣上，不要再穿孕前的內衣，不僅對胸部不好，勒的太緊也容易在進食時造成食物反流，孕媽噁心幹嘔的情況。
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三．適量運動、飯後散步
生完孩子以後仍舊蜂腰細腿和自己的差別在哪兒，差別就在於孕期是否進行鍛煉。適量的運動對於孕媽而言是百利而無一害的，除了可以燃燒體內的脂肪以外，控制胎寶寶的體重。
還有很重要的一點是可以增強肌膚的彈性，為啥有那麼多的人順產的時候要側切，就是因為會陰的彈性差，被撕裂的風險大。所以，媽咪們要注意適量運動，同時外出運動時儘量穿著寬鬆舒適，要保證不會勒肚子。
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四．每天稱重，刺激自己
懷孕以後，體重會有明顯的上升，但是這不能作為准媽媽體重狂飆的藉口。孕媽可以在家裡面放一個體重秤，時刻監測自己的體重，刺激自己的神經。不過孕媽也不要刻意減肥，把體重控制在一個合理的範圍內即可。
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下面這個孕期體重增長標準供各位准媽媽參考：
懷孕時間體重增加的理想分配比例:
胎兒3kg～3.5kg
胎盤1.65kg
子宮1kg
羊水0.8kg～1kg
乳☆禁☆房0.4kg～0.5kg
血液1.25kg~1.5kg
體液1.5kg
脂肪3kg
也就是說寶媽整個孕期體重增加9~12公斤是最理想的體重。體重超重太多的孕媽生產的時候難免需要會面臨難產、側切、剖宮產的風險。為了自己和寶寶的健康，准媽媽要把自己的體重控制在一個合理的範圍內。
參考文獻：
《孕期40周營養看這本就夠了》 許鼓，育嬰專家。
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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