許多孕媽在生產之後除了收穫一個聰明健康的寶寶之外，還會意外的得到滿肚子的妊娠紋，全身的肥肉和兩個越來越下垂的乳☆禁☆房。雖然當了媽媽的喜悅會讓自己開心很久，可人生還是自己的呀。
等過了身份轉換的喜悅期，不少孕媽不禁悲從中來，生完孩子之後自己簡直看起來就像是老了七八歲，直接從妙齡少女變成中年大媽，懷孕之前想當辣媽的心願也就只能泡湯了。還沒卸貨光是想想就覺得闊怕…
為了孩子自己可以不在乎美貌，可當感知到逐漸冷淡的夫妻關係之後，你還坐的住嗎？難道忍心從此之後只能和丈夫分床睡，從此相敬如賓嗎？千萬不能，生孩只是人生中的一段經歷，而之後的人生還是自己的。
所以，千萬得在孕期就提前準備，別讓自己的身材由S型變成乳☆禁☆房下垂、屁股變大的C型！尤其是對於乳☆禁☆房下垂這個幾乎讓每個孕媽都頭疼的問題，必須得最先把它解決咯。
孕媽為了避免乳☆禁☆房下垂，拒絕C身材，可以注意多做這4件事情：
一、胸部按摩
由於體內激素的影響，孕期乳☆禁☆房會慢慢變大，但這種假像一般持續到哺乳期就會結束。但結合一定的按摩手法，可以令激素脂肪產生雙向調節，從而令孕期豐胸的效果加倍。
推薦按摩手法：
第1步、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
第2步、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳☆禁☆房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳☆禁☆房後從底部（不是下部）往乳☆禁☆頭方向作提拉動作。重複20次。
第3步、雙手繞著乳☆禁☆房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止 。
在按摩前，還要倒少量調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部，效果會更好。
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【帕瑪氏 身體緊致乳】
這可是一款中外女星都在用的身體緊致乳哦，原產自美國，是源於1840年的老品牌了，2009年傳入大陸，更是受到廣大媽咪的好評。
乳液裡內含的可哥脂，有豐富的保濕潤滑性，能夠深入肌膚並改善細胞活性，從而增強肌膚彈性，減輕乳☆禁☆房下垂情況，不僅能用在胸部，還能用在全身做纖體乳呢，性價比也是杠杠滴~
二、堅持佩戴文胸
除了堅持按摩，孕媽平常也要注意堅持佩戴文胸，不能因為孕期不常出門就偷懶不戴，這樣會加速乳☆禁☆房下垂的情況。再加上孕期乳☆禁☆房增大，為保證穿著的舒適性，孕媽需要選擇專業的孕婦內衣。
通常來講，無鋼圈內衣是舒適度最高的，但是採用了無鋼圈，再加上如果內衣材質不夠緊實，別說防下垂了它連聚攏都做不到。孕媽媽亟需既舒適又具備塑型效果的孕婦內衣，於是記憶鈦軟鋼圈哺乳內衣應運而生。
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【歌慶 孕婦哺乳文胸】
記憶鈦軟鋼圈經過熱處理植入，讓這款內衣看起來既美觀穩定又不失彈性，同時它的彈性是普通鋼圈的96倍，所以不會讓乳☆禁☆房產生壓迫感，像穿著無鋼圈一樣舒適。
媽咪在挑選時，注意挑選合適的尺碼也是避免下垂的重要元素。此外這款還是哺乳文胸哦，卸貨後一樣可以穿，軟鋼圈哺乳文胸的鋼圈直徑相比普通文胸稍大，也能夠有效避免媽媽由於脹奶壓迫乳☆禁☆房產生不適。
三、適當運動
除了胸部，孕媽最擔心的就是卸貨後走形的身材了。懷孕期間並非不能進行運動，孕媽也可以提前對身體進行塑形，只不過要選擇合適的項目，這樣最安全也不會反彈。
孕媽剛開始運動時，最好是做一些舒緩的比如瑜伽類的運動，既能夠平心靜氣，還能減肥，簡直一舉兩得。
當然，在挑選瑜伽墊時，媽咪們要注意這些方面：
1、NBR與PVC的區別
NBR的墊子是屬環保材料製成的，在生產過程中對生產的技術及原材料的要求很高，所以價格上比PVC的較貴點，而且新的NBR的墊子的氣味能散去，而品質較差的PVC墊子氣味不能散去 。所以儘量挑選NBR的墊子。
2、厚度的選擇
如果孕媽是第一次學習的，一般選用6mm的就可以了，有了一定基礎後可以選擇4mm厚的。目前瑜伽墊的長度是173cm長的，但也有加長版的180cm或183cm長的。 這個孕媽可根據自己的情況進行選擇。
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【駱駝 加厚瑜伽墊】
駱駝的這款瑜伽墊是加大加寬的，夠寬敞才能更好的運動不是？想咋伸展咋伸展，尤其適合新手使用。不僅尺寸大，材質絲毫不打折，環保的材料製作而成，安全可靠更放心！
更關鍵的是，不僅媽媽可以用，以後也可做寶寶爬行墊，學步不怕摔，足夠大的尺寸，玩的更開心！
四、補充微量元素
產後在飲食上也要注意合理搭配，在保證日常營養充足的情況下，可以適當多吃一些富含維生素B的食物，這樣也會幫助體內激素的合成和分泌，幫助改善乳☆禁☆房下垂。
維生素B作為水溶性維生素，能夠調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂。從而改善乳☆禁☆房下垂， 和所有 B族維生素一樣，多餘的維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，要記得每天補充哦~
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【湯臣倍健 維生素B族片】
湯臣倍健的品牌不用我多說，原料源自德國BASF和荷蘭DSM進口，由這兩家提供的優質維生素B，葉酸、泛酸等，滿足媽咪每日所需。
該維生素片，嚴格遵照《中國居民膳食營養素推薦攝入量》標準調配，符合中國人的需要，媽咪們盡可放心用。
關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。
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