小寶寶愛哭鬧，睡覺容易驚醒，尤其是晚上。媽咪剛昏昏欲睡，又被小寶寶的哭鬧驚醒，迷糊中馬上爬起好一陣忙碌，一晚上能反復好幾次。寶寶睡不好就會影響生長發育，媽媽也會心情煩躁沒精神。
很多媽咪都在問，為什麼別人家的寶寶都能一覺到天亮呢？是我帶寶寶的方式不對嗎？
一、寶寶睡眠常識要瞭解
1、淺睡眠易被擾
寶寶入睡時會先有20分鐘左右的淺睡眠期，然後才進入深睡眠。如果在淺睡眠時，寶寶餓了、冷了或是被外界驚擾，就會醒來，這就是有些寶寶只睡一小會兒就醒來的原因。
2、深睡眠週期短
寶寶深睡眠1小時後會再次進入淺睡眠狀態，此時寶寶很容易被外界的動靜或雜訊打擾而醒來，這就是新手媽媽們最心煩的“睡眠難”問題。 如果此時寶寶沒有受到干擾，環境很安靜，十幾分鐘後，又會轉入深睡眠階段。
3、睡眠狀況有不同
寶寶每個時期的睡眠情況不同。0-6個月的寶寶一次不會超過4小時的睡眠，一般都是小寶寶餓醒了，需要吃奶。6個月以上的寶寶晚上一般會醒2次，長牙了、做噩夢了或餓了，也會讓小寶寶醒來。
二、寶寶睡不安穩的原因
1、缺微量元素
寶寶缺鈣或者缺鋅都會使寶寶睡不安穩，寶寶缺鈣容易煩躁、出汗、驚叫；寶寶缺鋅容易口腔生瘡、出虛汗，造成身體不適。
2、身體不適
寶寶熱了、冷了、上火了、晚上吃得太飽，或者是有鼻屎堵住鼻孔導致出氣困難，都會使寶寶在睡夢中醒來。
3、環境不安靜
汽車喇叭聲，重物落地的響聲，突然刺目的亮光，都會使寶寶從睡夢中醒來，從而哭鬧不休。
三、寶寶睡不好應該怎麼辦
1、睡前不刺激
臨睡前1個小時不要逗寶寶玩得太興奮，儘量讓寶寶安靜地玩一會兒。新媽咪可以給寶寶輕輕地做做操，揉揉胳膊和小腿，按摩小腳小手，捏捏小耳朵，讓寶寶自然入睡。
2、醒來先不抱
有時寶寶夜裡醒來哭鬧可能是做夢了，迷迷糊糊的狀態，新手媽咪不要立刻抱起逗他，儘量先拍拍寶寶的背，安撫著讓寶寶繼續睡去。
3、被褥要舒適
寶寶蓋的被褥要輕，軟，乾燥，厚重的被褥會讓寶寶感到壓迫和燥熱。
4、戶外活動不可少
寶媽平時要多帶寶寶到戶外活動，不要總是悶在家裡，多和寶寶親密地做遊戲和室外玩耍，寶寶玩累了自然睡覺就深沉了。
寶寶睡得好，才會長得壯。希望今天的建議對媽媽們有用，如果你家的寶寶也睡不踏實，不妨試試上面的小技巧吧。