一、 手腳冰涼的壞處
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。正常的情形下，懷孕後，孕婦的血流量會增加，體溫也跟著升高，但孕婦也有可能會出現手腳冰冷的現象，尤其是在倒春寒的時候。那麼手腳冰涼到底對孕婦有什麼影響呢？當孕婦出現手腳冰冷時，代表體內的血液迴圈狀況不佳，女性朋友對於腳的保暖工作要特別注意，手腳冰冷也容易導致氣血淤積，影響胎兒健康。
二、 手腳冰涼該怎麼辦
1. 多補充維生素E，多吃含鐵高的食物。孕婦可以多吃含葉酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
維生素E有利於提高孕媽媽的抵抗力，增強抵禦嚴寒的能力。
葉酸片可以更好的補充孕媽媽所需的營養，增強抵抗力。
2. 注意保暖工作，若孕婦出現手腳冰冷，應該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。同時也可以每晚堅持泡腳，在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
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3. 吃點補品，這裡的補品不是藥品而是食用藥膳，很多藥膳都可有效改善手腳冰冷的現象，如人參燉雞，當歸黨參燉肉、阿膠等，紅糖姜湯也可促進血液迴圈。另外,普通女性還可以多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力.常見的溫熱食物有：牛肉,大蒜,辣椒,生薑,圓蔥,山藥,桂圓,當歸等。
4. 合理的作息及飲食習慣，懷孕期間孕婦更要注重調理身體，不能熬夜去損傷身體，做到早睡早起的良好生活規律。為了能夠更健康的備孕，一定要合理的安排自己的工作量，特別是在備孕的過程當中推掉一些不必要的業務應酬，懂得減緩自己的壓力，適當的進行運動。還有一個是千萬不要挑食，一日三餐都要保障營養均衡的攝入，蔬菜和肉類一樣都不能少。