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月子期間這些善意的謊言你聽過幾個?

常聽說,坐月子時得多躺、多補、不能洗澡、不能吹風、不能用力等,如果不這樣做就很容易得“月子病”。很多新媽聽多了坐月子時也會多留一份心,為的就是往後不落下個腰酸背痛的病根兒。但其實這當中有許多都是些坐月子謠言,並不科學,一起來看看吧,別再讓它坑了自己或身邊人。

❶不能吹風

長輩們常說,坐月子要注意保暖不能吹風,要是夏天也別開空調,因為剛生產完身體還很虛弱,此時吹風一來會受風寒,二來這樣會容易患上全身酸痛的月子病。然而新媽們身體雖虛弱,可如果當室溫過高或體溫過高,人體熱量無法排出,而且產褥期大量出汗就容易滋生細菌,對產後恢復不利,不僅影響了休息也影響情緒。所以,只要不直吹或長時間吹風,當太熱或身體溫度過高時還是可以使用空調或風扇降溫的。

❷應禁食蔬菜水果

原因是蔬果水氣大,是寒涼食品,寒涼則血凝,會導致惡露不下,產後腹痛的情況發生。然而月子期間吃適量的蔬果對新媽身體是有益的,它們富含豐富的維生素、膳食纖維等,能促進腸道蠕動,增強食欲,而且並不是所有蔬果都性涼的啊。像蔬菜可以多吃番茄、胡蘿蔔,像水果可以多吃含葉酸的草莓和香蕉等。

❸不能洗頭洗澡

傳統習俗認為,月子裡不能洗澡,因為分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了,加上氣血兩虛,如果此時洗澡了,日後就會月經不調、身體關節和肌肉疼痛等。然而產褥期會有惡露排出,所以更應該注意清潔,只要注意保暖,淋浴洗澡是可以的,不過儘量避免盆浴防止陰☆禁☆道感染。不過建議,順產的新媽們分娩後4天內擦身體或洗頭就好,儘量不要洗澡以免傷到傷口,而剖腹產的新媽們最好在傷口恢復後(約2周)洗澡較好。

❹一定要靜臥

說是坐月子期間不能用力,要臥床休息,否則會導致子宮脫垂。然而坐月子期間不該搬重物常使力是對的,但此時如果長期臥床,在重力的作用下,充盈的膀胱會向後推擠子宮,更容易造成子宮脫垂。另外,產後新媽們的血液此時處於高凝狀態,長時間臥床會更加減緩血液流通速度,所以在充分休息的同時,適量的運動更有助於產後恢復。

❺多喝老母雞湯來催乳

大家常說孕婦分娩後得多喝老母雞湯,因為這既能給孕婦補身子又能催奶。然而老母雞體內含有一定的雌激素,如果產後過量喝母雞湯,會增加體內雌激素作用,使催乳作用減弱,反而起不到催乳的效果。所以,其實就催乳來說,魚湯會是一個更好的選擇,更有利於乳汁的分泌。

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