過年家族聚會的時候，都會有個保留節目——比孩子身高，簡單比較後，贏的人往往滿面春風，輸的人就會心中暗自懊惱，孩子怎麼就長不高呢？來年我一定要給孩子好好補補鈣，然後讓他們大吃一驚。
生活中有不少媽媽發現孩子個頭不高時，就瘋狂給他們補鈣，結果效果並不怎麼好。這是因為除開了先天基因，有很多生活習慣都會影響孩子的身高，比如飲食、運動、睡眠等等，其中睡眠對身高的影響排名第一。
★為什麼睡眠對身高的影響最高？
孩子的生長發育受到生長激素的影響，而這種激素由腦垂體分泌。腦垂體分泌生長激素量會隨著時間變化而變化，其中分泌的高峰期為每天的21:00-1:00和5:00-7:00，可達白天的5-7倍。值得注意的是，大量分泌生長激素有個前提，就是你必須處於深度睡眠的狀態。如果孩子在這兩個時間段沒有進入深入睡眠，那麼腦垂體就會罷工，不生產激素，這種損失可是沒法彌補的。
很多媽媽都認為這麼小的寶寶不適合穿連體衣，但我覺得這樣的想法是錯誤，我覺得寶寶穿連體衣還是有好處的。因為寶寶他們還不能大動作，連體衣不會妨礙行動，還可以防止抱起的時候上衣被向上擼起露肚子。而且很多小寶寶都多少有點吐奶，大便次數也多，就需要勤換衣服。所以衣服穿的越少越簡單，很多連體衣都是兩條褲腿都有扣子可解的，只要解開口子，抬抬腿就可以換尿褲了，很方便。
這也就表示，想要寶寶長得高，就要在這兩個時間段進入深度睡眠；而人一般在睡覺0.5-1個小時後，才會進入深度睡眠狀態。所以說，每天8:30左右就要讓孩子上床，最遲不能超過晚上9:30。另外第二天早晨7:00以後才能起床，避免錯過第二個高峰期。
這款連體衣不會勒寶寶的肚子和腰。抱起寶寶時非常方便，不會把上衣掀起來。寶寶小手一天到晚拉住衣角往嘴裡送。連體衣她可就拉不動啦~而且也不束縛小肚子，讓胸廓自由發展。
√√√孩子總愛晚睡？這幾招幫你搞定他。
★營造睡眠氛圍
每天到了睡覺時間點，媽媽們就要想辦法營造出一個睡眠氛圍，比如關掉電視、暫停暢聊、調暗燈光等等，必要的情況下，還可以和孩子一起躺在床上。這些行為都在告訴孩子，睡覺的時間到了，而他們也會慢慢進入睡眠狀態。
床頭燈是因它用於床頭而得名，有固定式和可移動式兩類。可滿足躺靠在床頭讀書報用光的需要。可以說是現代家庭臥室中的一顆"夜明珠"。夜晚，只需點亮一盞小小的晶體石膏燈，浪漫便悠然而來，夢幻般的柔和光暈，把居室營造得溫馨、浪漫、寧靜。這樣一盞床頭燈顯得整個臥室很文藝靜謐。
★固定睡前行為
具體什麼行為並不固定，但是只要確定那麼就要堅持下去。比如媽媽們可以固定這麼一套：洗澡、穿睡衣、刷牙、讀書、睡覺。只要媽媽們可以堅持下去，那麼孩子就能養成習慣，每天都能自然而然的按照上述步驟，儘快進入夢鄉。
在選擇床頭燈的時候，最好選擇可以調節亮度的燈，即使看書也不會影響到別人休息。無論選擇檯燈、壁燈，還是落地燈作床頭燈，都要考慮到燈具是否便於開關和調節。如果床頭燈的開關不能在躺著時就能伸手可觸，那正當人昏昏欲睡想要熄燈時，就得再次大動作費勁地找開關或調節亮度，就非常不方便了。而這款床頭燈就不存在上面所說的問題啦~~~
★睡前避免興奮
不少孩子到了睡覺點，還總是玩的非常嗨，結果即便是躺在床上也興奮的睡不著。所以建議在孩子上床前一小時不要玩得太嗨，也不要玩一些燒腦遊戲，比如捉迷藏、猜謎等等。想辦法可以問一些比較“文藝”的遊戲，將孩子的情緒調整為平靜模式，比如聽音樂、講故事等等。
晚上臨睡前，給孩子講故事的年輕父母有明顯增多的趨勢。有些孩子已然養成了一定要聽一個精彩的“睡前故事”才要上床的習慣，講睡前故事有助於提高孩子的理解力、想像力和邏輯思維能力，對大腦的發育很有幫助。而且，可以大大增強父母與孩子之間的聯繫與交流。
★白天別睡太久
白天睡得越久，晚上就睡得越少。有研究證明晚上睡得少白天睡得多的孩子，不僅發育緩慢，可能出現注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差的情況。所以白天讓孩子午睡1-2小時即可，千萬不要讓他直接睡到傍晚。
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★不能浪費時間
很多孩子在晚上睡覺的時候，會和家長們討價還價，為了能晚睡一會，他們可能要你講故事、要吃東西、要喝水等等。如果媽媽們一直順應孩子的要求，那麼等你回過神時，早就過了睡覺點。所以一旦到了睡覺時間，媽媽們就要馬上禁止他們一切活動，如果孩子要求強烈，那麼就要跟他們說清楚，這是最後一個要求，這樣孩子的目的達到了，而你也一樣達到了目的。
“陪睡玩偶”是寶寶的第一個朋友，在寶寶還不會用語言交流時，他們用眼睛捕捉到“夥伴”的身影，放在寶寶床頭或者枕畔的玩偶，有助於寶寶安眠。隨著寶寶的成長他們內心逐漸產生了分享小秘密的心情，陪伴寶寶長大的玩偶，又是一個很好的分享夥伴。