1、保持心情愉快、樂觀，避免抑鬱、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。《內經》裡“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發病。
2、戒煙酒，忌食生冷肥甘及粗糙、過硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食或饑飽失調、飲食不規律等不良習慣。
3、慎用對身體胃腸有刺激性的藥物，比如激素、阿司匹林、抗凝藥等等。又或者是過於苦寒的藥物，如龍膽草、苦參、黃連等，都要謹慎食用。
4、勞逸結合，適當鍛煉身體，增強體質。
二、藥點藥飯
藥點、藥飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。
方1、橘紅糕
鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。適用於食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
✿台州桔紅糕
因味道香甜可口,薄荷清爽使桔紅糕適合夏天食用.
本品選用優質糯米，配上金桔果料，白糖，薄荷等純天然原料，經過精湛的工藝加工而成的，它色澤晶瑩透明，中間一點紅，質地嫩軟而富有彈性，香甜且具有金桔獨特的風味。具有細膩，綿軟，柔韌，微帶清涼冰爽，讓你嘗一個愛不釋口.
方2、豆蔻饅頭
白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食欲不振。
✿無硫白豆蔻
白寇通常用於配置各種鹵湯，是咖哩粉的原料之一，具有極其明顯的增加香氣去除異味的效果，具有很好的消食理氣的作用，常與生薑一起燉雞鴨等肉類。
✿白寇
中醫學上以乾燥果實入藥，性味辛、溫，有行氣、暖胃、消食、寬中的功效。主治胃痛、腹悶、腹脹、嘔吐、噯氣等症。
色白蔻用於各種調味增香[香味]性溫，味辛。有開胃理氣，醒脾消食，屑芳香性調料品白豆蔻作為芳香調料，不可炒用，火炒後減去效力。在做菜餚時，宜將白豆蔻研為極細末，菜餚烹製時，調入即可。
方3、紅棗益脾糕
紅棗30克、白術10克，乾薑1克，雞內金10克。先將其熬成汁，再將汁與500克的麵粉及糖製成糕點，此食療可適用於胃呆納減，大便溏薄的症狀。
✿新疆紅棗圈
源自新疆的紅棗口感香甜，乾脆，低糖無添加，特殊的加工方式，保證營養不流失哦~綠色健康，無添加，幹吃，可泡茶，即食，香脆甜。既可以開袋即吃，也可以用熱水沖泡飲用，香氣四溢~還可以加入在湯中，作為配料熬煮，口感也很爽滑哦~
✿黑棗大烏棗
粒粒精選，香醇飽滿，大小均勻，味道香甜，口感獨特，香甜可口~黑棗用熟鮮紅棗，經過水煮，窰熏，陰涼等工藝製成啦~黑棗材質優良，可以作為一般用材哦，含有維生素丙，也能消渴去熱。
✿茯苓白術
純正的野生，含粉量足，茯苓多糖成分高。野生茯苓呈白色，淡紅色，棕色，茯苓多糖成分高。質地厚實，泡水不會融化，能夠看見茯苓多糖自然氧化的痕跡。
✿三白湯白芍白術白茯苓甘草
茯苓可以搭配很多配方，經常的搭配是作為除濕，也可以搭配白芍，白術，白茯苓等作為古方三百湯，三百湯可以美白祛斑祛痘哦。
✿農家雞內金
雞內金味甘性平，入脾胃膀胱，具有健胃消食，積排石，固攝縮尿等作用。現代理研究認為，雞內金主要含有胃，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和消能力，加快胃的排空速率等作用。是一種很常用的。
方4、山藥飯
山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。
✿壚土鐵棍山藥
鐵棍山藥從土質上分為壚土鐵棍山藥和沙土鐵棍山藥，壚土鐵棍山藥口感更加，營養價值更高哦~正宗的壚土鐵棍山藥橫截面細膩乾燥，用手掰開，可見不規則紋路。將山藥作為煮粥煲湯的材料也是很有營養的。
✿河南山藥片
經過人工晾曬，純人工切制，健康無硫，片片飽滿，更加健康哦。鐵棍山藥片可免費磨粉，分生粉和熟粉！熟粉可以直接沸水沖飲，更適合生活節奏快的朋友健康養生！
✿白扁豆
雲南正宗藥用白扁豆，產自哀牢山區，是本地的老品種，其特點是牙的背面有小黑點；阜邊為黑；顆粒比其他品種小。生長在幹熱的河谷兩邊的到半山。秋天收完玉米後，播種在玉米地裡，玉米樹就成了白扁豆的藤架，豆子不用施用任何肥料，玉米地裡的的枯枝爛葉就是天然的肥料，次年的3月至5月是豆子成熟的季節。
✿小薏米
薏米是禾本科植物薏苡的種仁。薏苡屬多年生植物，莖直立，葉披針形，它的子實卵形，白色或灰白色。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，在歐洲，它被稱為“生命健康之友”。薏米大多種於山地，武夷山地區就有著悠久的栽培歷史。古代人把薏米看做自然之珍品，用來祭祀，現代人把薏米視為營養豐富的佳品，既可食用，又可藥用。
✿福建香糯薏米
整顆薏米只有大市場其他薏米的三分之一大小，老一輩用石磨碾米，一碾米就是半片半片可，手在裡堆稍稍一撈，滿手都是粉粉的米香味。野生的原種小小的一顆，白暫的顆粒，絲毫沒有以往薏米的那種深褐色，看一眼就覺得精緻。薏米特點，口感好，粘稠香糯，煮出來就白白的，沒有藥味。
✿尚膳坊蓮子
湖南 湘潭蓮子產地，光照雨水充足，新鮮採摘。自然太陽光曬乾，優選湘蓮，大小均勻，俗稱三寸蓮而出名，顆顆飽滿， 品味正宗，營養豐富，含有豐富的維c，是老少皆宜的滋補品。