女人的臉色可以展現女人的美麗，你的臉色好看嗎?是不是很羡慕別人滿滿膠原蛋白的臉蛋，這並不是高價護膚品的傑作，而是食療滋補出來的皮膚狀態。今天飯團就跟大家分享一些美容養顏的食療小方法~
1.豬蹄皮凍
這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗乾淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋裡跟剩下的湯再著一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裡，之後的時間裡你可以經常看一下它的情況，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。我喝了快1年了，覺的很有效果。
✿諾木洪野生黑枸杞
黑枸杞的主要成分是青花素，她在不同水中因水的酸鹼性和水中的礦物質不同會產生不同的變化。而且入水後黑枸杞會像水墨畫一樣拉絲，非常漂亮，如果是染色的黑枸杞，像把墨水滴入水中一樣四面散開，曇花一現。
2.四物湯
很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，我以前就是這樣，後來我嫂子給我介紹了這個湯，她是廣東人特別會褒湯呢!所以現在就有很大改善，而且喝了之後可以滋潤皮膚，臉色特別的好，大家記好：熟地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當歸(3-5片)，這些材料中藥店裡都可以買的到，然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個湯呢補血補氣，溫暖子宮(呵呵，不太好意思)，效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的讚揚。MC前3天，之後3天喝。
✿柴達木野生黑枸杞
黑枸杞表面很光良，而且黝黑黝黑的，看著品相不錯，而染色的黑枸杞多半是黏在一起，顆粒不分明的，表面感覺跟生了鏽一樣。黑枸杞中有七八裡籽，兩者顏色也不一樣。
✿無硫黨參
來自甘肅，農家資產，剔除根須，自然風乾；黨參的頭部大而飽滿，呈土黃色，紋路清晰，綠色健康。好的黨參頭部大而飽滿，有清晰的獅子頭，菊花心，是上乘的黨參的標誌性特徵。
✿歸黨參黃芪滋補燉雞湯包
吃飯飲湯可以說是日常生活的一部分，上養生者，吃飯不可無湯，擅做菜者，亦無不會做湯，廣州人的煲湯情懷，數十種湯料加上一大塊排骨，數小時慢熬，所有精華濃縮成一鍋靚湯。
✿熟地黃
焦作原產地特產熟地黃片，九蒸九曬工藝，表面烏黑色，有光澤，黏性大。質柔軟而帶韌性；不易折斷，斷面烏黑色，有光澤。無臭，味甜。
✿熟地黃
吃一口，你會覺得有嚼頭，有入口的甘甜，
取而代之的是九蒸九曬工藝的回味，改變理解觀，讓你沒有嘗試過的健康帶給您，遇見美好，遇見你。
✿岷縣當歸
聞著藥材有一股濃濃的藥香味，切開後切面油脂圈大且明顯，煲湯後湯的色澤淡，味道鮮美可口，泡水後水色清淡，入口味苦；一般野生小當歸包含了當歸頭，當歸身，當歸尾巴 確保了當歸的完整性。
✿非野生特當歸
關於當歸有很多判斷標準，用望聞問切四種方法判斷。看顏色，聞味道，問出處，切開看斷面。同樣是岷縣當歸，風乾環節，保存環節都是影響品質的重要因素。
3.銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬乾燥的時候喝，從內而外的滋潤乾燥的皮膚，喝了之後皮膚會水水的，我本來就滿喜歡吃梨的，所以我好象想起來就會做著吃。材料呢就是：雪梨一個，銀耳4-6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。然後放在一起煮，大約20-30分鐘就可以，你要勤快點經常看它的情況……如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經滿甜的啦，因為有梨嗎，呵呵，不過我一般都是放冰糖的，我喜歡甜甜的，有種幸福的感覺……百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好啦，我一般都是吃下去的。這個呢和我之後介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理。
✿古田銀耳
新鮮的銀耳顏色會隨著含水量的變化而不同，含水量高的時候，顏色就偏白，含水量低的時候，顏色就偏黃哦。只要把銀耳進入水中浸泡，就會還原成白色。新鮮的銀耳沒有經過水洗和高溫幹制，保留了所有的銀耳膠質，煮之前無須長時間泡發。僅需洗乾淨可以下鍋了哦~
✿蘭州新鮮百合
能生吃的甜百合，原汁原味，好吃還健康；聽說美女都愛吃百合，皮膚白白嫩嫩，好像掐得出水，像百合肉般一樣晶瑩剔透~蒸著吃，營養最全面哦~
✿鮮百合
百合引起地下莖塊由數十瓣鱗片相疊抱合，有百合合成之意而得名，故取名為百合。是一種由較高營養保健價值的蔬菜，有極高的食用價值。新鮮的百合潔白嬌豔，鮮品富含粘液質及維生素，曬乾之後的百合表面微黃，片大飽滿，略有斑點，長時間食用對皮膚有益哦~
4.醋薑豬蹄
這個呢比較適合想胖一點的MM，這個湯呢很補，我嫂子做月子的時候就喝這個湯，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。材料：豬蹄2-3個，大約6-7片薑。姜其實是要大量的放，但是薑放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是養生美容的，在燉在豬蹄裡，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。我嫂子現在臉色特別好，可能就是哪個時候保養的好。她喝的時候我就經常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤潤的。
5.魚肉豆腐湯
魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，呵呵。一塊韌豆腐，超市里有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然後先把魚收拾乾淨放入鍋裡燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個呢，比較大眾化，一般的都會做。
6.枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。先把銀耳泡在碗裡10分鐘，然後把銀耳放在鍋裡小火頓10分鐘，然後加入10-15個枸杞，兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然後你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱裡，沒天喝一點。冬天的時候就要熱一下再喝了。這個湯有美白的作用。
✿寧夏枸杞
正宗的手工中寧枸杞，經過天然太陽光的晾曬，顏色為暗紅，顆粒間有深淺不一的現象，紋理褶皺自然，表面乾燥。枸杞呈紡錘形部分有白尖；枸杞多糖含量高。
✿尚膳坊銀耳
選自古田產的銀耳，銀耳無根，無污染，自然日曬品質佳；自然的金黃，色澤純正，無硫熏，不水洗；易泡發，沒有任何添加劑，粉糯，易出膠，營養豐富；天然口感與營養，健康營養好美味。銀耳與蓮子紅棗枸杞等做粥湯，是很不錯的滋補品哦~
✿納西田銀耳
納西田野的黃金銀耳都是新鮮採收的，每一塊銀耳都是汗水的結晶；這款黃金銀耳來自還把兩千米以上的高寒山區，遠離污染，日曬充沛，軟糯爽滑，膠質豐富，色澤金黃。口感好，入口即化，吃完渾身滋潤舒爽~
7.紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，我一般煲三天分量，紅棗15-20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是乾貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸,偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。
✿寧夏枸杞
正宗的中寧枸杞乾燥不打結，暗色暗紅，皮薄肉厚，口感純正，入口甘甜，為苦澀，泡水上浮率80%左右，顆粒不大，大部分果子果臍呈白色。