男士美容養顏除了日常生活中的肌膚護理外，食物保養也很關鍵。為了肌膚好，光想著自個喜愛吃什麼可不行，要多為肌膚著想，瞭解肌膚獨愛的幾種食物最重要，一同來看看吧~
西蘭花
它富含豐厚的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強肌膚的抗損害才能、有助於保持肌膚彈性。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於堅持肌膚細胞組織的正常機能、削減肌膚皺紋，堅持肌膚潤澤細嫩。
✿新鮮胡蘿蔔
胡蘿蔔存放前不要用水沖洗，只需將胡蘿蔔的“頭部”切掉，然後放入冰箱冷藏即可。這樣保存胡蘿蔔是為了使胡蘿蔔的“頭部”不吸收胡蘿蔔本身的水分，延長保存時間。
✿四川紅蘿蔔
四川傳統老品種胡蘿蔔個頭細小，頭尾直徑相差不大。種植優質胡蘿蔔的土壤，就是涪江流域特有的富含礦物質的沙性土壤，種出來的蘿蔔脆，口感好，色澤鮮紅。
牛奶
是肌膚在晚上最喜歡的食物，能改進肌膚細胞活性，有延緩肌膚變老、增強肌膚張力、消除小皺紋等功效。
✿綠源唯品純牛奶
自由牧場提供牛奶，唯品牛奶全部由朝日綠源牧場提供，不收購任何其他牧場奶源，保證了奶源的純正，高品質；除殺菌以外不做任何調整，保持完整原有狀態，無任何添加劑，也不減少牛奶中任何成分。
✿延世牛奶
延世鮮奶大人和寶寶都可以喝哦，1歲以上就可以喝了，來店裡購買的很多都是給小朋友，或者孕婦自己喝哦，因為比較有營養！爽滑新鮮,這款牛奶以延世大學的名義依靠嚴格的牧場管理生產，由延世大學研究所出品。
✿天潤牛奶
這款牛奶含有豐富的乳蛋白，堅持常喝牛奶，是補鈣的最好方法哦。高乳蛋白的牛奶對孕婦，小孩，老人等都有很好的營養 補充，可以出盡人的對鈣和鐵的吸收。
大豆
富含豐富的維生素E，不僅能損壞自由基的化學活性、按捺肌膚衰老，還能避免色素冷靜。
✿熟黃豆粉
常吃熟黃豆粉可以控油，去粉刺，減肥，補充纖維，降血脂，防止骨質酥鬆等。但是患有嚴重肝病，腎病，痛風以及消化功能不良的人群儘量要少吃哦。
✿太行山黃豆
黃豆是非轉基因的，不管是打豆漿或者是生豆芽，都是很好的，黃豆香味十足。非轉基因的黃豆是橢圓的，肚臍是黑色的，每粒都有胚芽，可以生豆芽。
✿山東小黃豆
現在好多朋友最怕的就是買到轉基因的食品和雜糧，黃豆其實是轉基因食品裡邊最多的一種，轉基因的大豆是不會發芽的。在中國黃豆大概分為兩種，一種是在北方種植的叫大豆，南方種植的黃豆，這兩種豆子在營養價值上基本沒有很大的區別！就看個人喜好了。
獼猴桃
富含維生素C，可攪擾黑色素生成，並有助於消除肌膚上的斑點。
✿綠心奇異果
獼猴桃具有非常大的營養價值，桃內含有大量的維生素c，有非常軟滑的口感，水分充足，味道也很鮮美，非常適合家裡的小孩子和老人食用。
紐西蘭奇異果
奇異果含有鈣，葉酸，維生素等多種營養。這款奇異果肉質細膩，酸甜多汁，多層次的清爽甜蜜的口感，水潤香甜匯總散發著淡淡的水果清香。
✿眉縣徐香獼猴桃
果子的汁水充沛，入口鮮甜，果香清新甜蜜；個頭長圓飽滿，充滿了樂趣和大能力美女野獸的奇妙組合；表面細小的茸毛，營養價值第一名的水果，大自然最接近完美的水果。
番茄
富含番茄紅素，有助於展平皺紋，使肌膚細嫩潤滑。常吃番茄還不易呈現黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜
富含很多易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚光潤細嫩、有光澤。
✿農家自產土蜂蜜
純正的蜂蜜會有花香，有結晶，有針尖大小的氣泡，拉絲可回彈，甘甜辣喉，後感微酸。意蜂營養沒有土蜂的營養高哦，這款是土蜂的蜂蜜；偷偷告訴你們土蜂箱是一層的，而意蜂箱是兩層的，大家以後要看准哦。
✿同仁堂牌百花蜂蜜
精選優質蜜源，品質看的見，富含多種中草藥植物能量，集合幾百種中草藥花粉，營養豐富，富含活性酶，身體易於吸收。效果更勝一籌；採用氣柱袋包裝，防水、防破損、防側漏；空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加。一般在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時喝蜂蜜水較為適宜。神經衰弱者應在每天睡前服用。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得飽滿，削減皺紋、增強肌膚彈性。
三文魚
其間的脂肪酸能消除一種損壞肌膚膠原和保濕因數的生物活性物質，防止皺紋發生，防止肌膚變得粗糙。
✿冰鮮三文魚
一條三文魚身上花紋好的只有一小部分，剩餘的要麼不明顯，要麼就是花紋較為稀疏，這款三文魚是純中段，不帶皮淨肉，不帶皮淨肉，不帶皮淨肉，冰鮮的三文魚才無腥味哦咀嚼香濃，另外邊緣白色部分更加脆感。
海帶
它含有豐富的礦物質，常吃可以調理血液中的酸鹼度，避免肌膚過多分泌油脂。
✿榮成特級鹽漬海帶頭
海帶最好的部位就是生殖部，就是中間平滑沒有褶皺的部分，聚集了還帶的營養物質，所以此處營養最高。海帶的顏色不要太鮮亮發綠，肥厚的海帶正常顏色應該是褐色深綠色而且有點透明。