今天飯團不舒服，因為來大姨媽了！但是突然又很想吃甜食，比如巧克力。那麼問題來了，來姨媽到底能不能吃巧克力呢？
有人說來月經不能吃巧克力，因為巧克力糖分高，較甜膩，是引起痛經的“罪魁禍首”；但有人說來月經應吃點巧克力，因為巧克力能起到緩解痛經的作用。至於誰是誰非，飯團現在來為姐妹們辨別一下吧：
來姨媽到底能不能吃巧克力？能！
巧克力內含豐富的鉀、鎂、維生素A、可哥堿、多酚等物質，其中的多酚具有一定的抗氧化功能，有助於清除機體多餘的自由基，平時適量地吃一點能起到延緩衰老的作用，那麼經期吃巧克力又有什麼作用呢？
1、經期吃巧克力有助於緩解不適
女性來姨媽的時候，經常會表現得煩躁、抑鬱、沉悶，這時候，可以給自己來一塊巧克力。
因為巧克力可哥粉的香味，能刺激人體內咖肽的釋放，使人的心情變得愉悅放鬆；
巧克力獨特的絲滑口感和醇厚又能征服許多人的味蕾，使品嘗者們在享受的時候暫時忘記各種煩惱。
2、經期吃巧克力有助於血液暢通
女性來姨媽之所以會痛經，是因為體內血管血液不暢通導致的，此時來一顆巧克力，可能就緩解痛經的症狀。
因為巧克力中含有一種苯酚複合物，這種物質進入人體後，能迅速被人體吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，對人體血管的血液暢通有著重要作用。
巧克力雖好，但千萬別貪吃！
經期期間，適量地吃點巧克力有助於緩解經期的各種不適（如煩躁、抑鬱、痛經等），但物極必反，凡事強調“度”，女性朋友們不能因為巧克力的各種好處而過分貪吃，如果經期期間攝入過量巧克力，不僅不能起到作用，反而會加重痛經的症狀。
巧克力中含有咖啡因，如果大量攝入咖啡因，會使經期乳☆禁☆房脹痛、痛經的感覺加重。而且，咖啡因還可以促進樞神經系統的興奮性，會讓經期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感。此外，咖啡因也是一種利尿劑，會導致許多重要營養素的流失，從而更會導致機體的免疫力下降。
總而言之，在經期期間一定要注意飲食和保養，對於巧克力這種高熱量的零食，大家來姨媽時可以適量地吃一點點，但千萬不能多吃，防止乳☆禁☆房脹痛、痛經、焦躁等經期感覺加重。
來大姨媽時，還可以吃以下食品：
中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃霜淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如桂圓幹、枸杞子、阿膠等。
阿膠富含膠原蛋白質，食用會使肌膚細嫩，彈性好，並且通過調養氣血，使得面色紅潤。阿膠補血的效果顯著，人們給了它“補血聖藥”的美名，擅長治療血虛引起的各種病症。阿膠糕主要的是用真空包裝大約10克的固體方塊。市場上各品牌的阿膠糕大同小異，基本組成成分都是阿膠、核桃、黑芝麻、冰糖、黃酒。在月經期感冒發燒生病期間都要暫停吃阿膠，吃阿膠後先不要吃大蒜等辛辣食物，否則會影響阿膠的功效。每天吃三到五片，不可多食。秋冬季節需連續服用，總量在1000克-2000克之間，常年堅持效果最佳。
月經期間可多食海參，海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
喝紅糖水有利於緩解痛經等症狀。