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如何預防孩子駝背?

現在的人們越來越注重形象,所謂的形象不僅包括顏值,也包括身高,包括形體,當然,家長們也是很注意孩子的這一方面,從小養成好形體,長大才會更帥氣更漂亮,可是現在孩子的壓力太大,上課時坐姿不正確等等,影響孩子的形體,造成彎腰駝背現象的發生,如何更好的預防孩子駝背呢

1.要注意端正孩子平時的姿勢。平時要告訴孩子無論站立、行走,胸部應自然挺直,兩肩向後自然舒展;坐時脊柱挺直;看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松,坐如鐘”是有一定道理的。

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2.注意孩子的臥具使用。正在發育的孩子最好睡硬板床,不墊過高的枕頭,以使脊柱在睡眠時保持平直。

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3.注意加強孩子的體育鍛煉。督促孩子認真上好體育課,做好課間操,只有這樣才能很好地促進肌肉力量的發展。

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4.在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉,尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。在家長的監督下,每天早晚,可以讓孩子躺在床上,肩部搭在邊沿處,仰臥,頭部懸空,用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做,但最好有家長陪同,以免發生意外。

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5.通過戴矯正儀器進行矯正。可以讓孩子戴上矯姿帶,每天堅持兩小時,養成抬頭、挺胸、直背的好習慣。

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家長千萬不要忽略孩子脊柱的健康發育,應及早發現異常,及早治療。

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