在小兒保健領域，中醫有一句廣為流傳的名言：“欲得小兒安，常要三分饑與寒”。意思是要孩子健康成長，就不要給TA吃太多、不要給TA裹太多衣服，保持七分飽、微寒狀況。這種方式，真的有利於健康嗎？
★適當饑餓受寒，更有利孩子成長
“欲得小兒安，常要三分饑與寒。”此話出自我國元代著名兒科學家曾世榮。廣州中醫藥大學第一臨床醫學院教授、主任中醫師胡小英指出，這句話很有道理，養育小孩時保持七分飽，確實相對不易患腸胃病。小兒腸胃嬌嫩，具有“脾常不足”的生理特點，而且不知饑飽，食無休止，如果任其性子給食，就會造成暴飲暴食，使孩子消化不良。
“三分饑”，其實就是要避免小兒積食。胡小英說，積食的原因通常有兩個。其一，小孩胃口很好，不知饑飽，暴飲暴食。或偏食嗜食，飲食結構不均衡，偏好魚肉、肥膩、甜食、零食，超過了脾胃運化功能而致乳食積滯。其二，小孩稟賦不足、平素脾胃虛弱，或病後失調、脾胃受損，而家長又急於進補調理、餵養不當，再次損傷脾胃而不能運化乳食所致積食。
★積食後控制攝入，增大果蔬比例
胡小英指出，出現積食的小孩通常表現為食欲下降、腹部脹滿、口氣酸臭。大便或幹或稀爛，或夾有不消化乳食殘渣，氣味酸臭。可伴有腹痛拒按、嘔吐、脾氣急躁，小嬰兒則煩躁不安、夜間哭鬧等狀況，此時查看口唇，可發現舌尖發紅，舌面分佈有厚膩的舌苔。
此時家長要特別注意了：積食進一步發展，容易出現嘔吐、腹瀉等消化道疾病；乳食積滯化熱，則會出現發熱、咽喉、扁桃體紅腫上火等情況。此時必須控制孩子的飲食，少量多餐、七分飽為宜。適當增加蔬菜水果比例，減少乳製品、蛋、肉類、甜食等。注意補充水分，菜品以清蒸、水煮等烹飪方式為宜。並且要注意保持大便通暢。同時，可以根據積食的原因給小孩做些藥膳食療。
★小兒積食食療推薦
Tips：
●山楂麥芽茶
做法：山楂10克，生麥芽10克，加水煮10分鐘，可當飲料飲用。
用途：適用於暴飲暴食、過食肥甘厚膩食物的小孩。
●山藥小米粥
做法：幹山藥15克，小米30克，加水熬煮成粥當主食。
用途：適用於脾胃虛弱、病後脾胃受損不運化乳食的小孩。
新快報記者 林恒華 通訊員 張秋霞
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