在花樣的年紀裡，你卻長成了一顆多肉，想必內心的你是崩潰的，根源是你的體內有毒素，而以下這些食物就是你的救星了。
♫水之源
有什麼能比一杯水來排毒更容易、更省事、更簡單？ 除了令你精神飽滿及提升能量之外，多喝水還可以保持你細胞內的H2O，令其維持正常的運作。
♫柑橘類水果
橙、檸檬、青檸和西柚……無論你喜歡哪一種，他們都是來自柑橘家庭。檸檬可以平衡膽髒內的細菌，更可以將體內毒素沖走。橙及西柚，擁有高度的抗氧化成份，稱為黃酮類化合物，可以保護你的細胞免受傷害及細菌與毒素的侵害。試試早上不喝咖啡、茶，來一杯熱檸水幫身體排排毒吧！
♫綠色蔬菜
還記得大人們的叮囑嗎？“多吃蔬菜多吃蔬菜！”蔬菜如西蘭花、豆芽、菠菜等充滿膳食纖維，可以促進消化系統運作，同時也充滿維生素A及C等人體不會自動產生的物質，另外還含鐵質、胡蘿蔔素和鈣。
♫蘋果
都說“一日一蘋果，醫生遠離我”，正是因為蘋果充滿維生素、礦物質及營養，另外更可以助你排毒。蘋果充滿了食用纖維，可清潔小腸。當中的抗氧化物，黃酮類和萜類化合物，也可幫助減少細胞損傷及刺激肝膽汁的生產，這有助於擺脫有毒的入侵物。
♫藍莓
藍莓充滿了抗氧化物及花青素，當中的營養就等於水果中的超級英雄。加上鞣花酸，就可以幫助細胞免受傷害及將有害物質排出。但藍莓並不是唯一有以上功效的莓類食品，黑莓、草莓、紅莓都有同樣的功能。早餐吃麥片或粟米片的你，不妨加些莓類果實幫助排毒。
♫大蒜
別嫌棄大蒜一股陣味，但它實在是排毒聖品。大蒜，一直被公認為充滿藥用價值，特別是當你感冒的時候生吃一顆，立即會舒服很多哦，同時，它含抗氧化劑，可以減少心血管疾病的風險。它也被認為是一種有效的抗菌食品，當中的大蒜素化合物可以清除身體系統中的有害細菌，讓你保持在最佳狀態。
♫茴香或豆蔻茶
如果你覺得一整天都喝水的話有點太淡口，這裡介紹比喝白開水更好的選擇，茴香，含有大量維生素C、鉀及錳，可以幫助消化。同時亦可以減低水腫的情況發生。如果你平日喝大量咖啡，荳蔻就會是你的更佳選擇，它還可以改善消化及腸道的問題。
這麼多排毒方法，還不快√
（圖片來源於網路）
轉自羊城晚報美食美客