小紅沒懷孕的時候就有點便秘，懷孕之後就更嚴重了。之前聽別人說吃香蕉管用，結果小紅一次吃了三四個，不僅不見好，而且還更嚴重了，無論怎麼使勁就是下不來，萬分痛苦，憋的也難受，小紅也是頭一次感覺到被屎憋的不想活了。第二天實在沒有辦法了，去醫院檢查用了，醫生給她開了一些藥，還建議她飲食注意一點，多吃點清淡的，而且不要吃了飯就躺著，多走動走動。小紅嚴格按照醫生的囑咐，可是也就那幾天好點，過了幾天還是便秘。
小紅當時簡直要崩潰死了，到處諮詢如何緩解便秘，後來有位媽媽給小紅分享了自己的經驗，每天除了要注意飲食和運動，早起還要喝一杯淡鹽水，不過鹽要很少，嘗不到鹹味即可。後來小紅照著試了一下，果然喝一次就挺管用的，而且很神奇之後就也沒有出現過嚴重便秘了。
不過提醒便秘的孕媽媽，雖然淡鹽水有助於通便，但是不可以長期飲用，尤其是患有高血壓和水腫的孕媽媽禁止飲用。當然想要擺脫便秘的困擾，除了淡鹽水，孕媽媽不妨試一試下面這些辦法。
1、早起的時候喝一杯白開水可以補充身體失去的水分，還可以促進排泄，防止便秘。而且早起喝白開水，還能稀釋血液，促進血液迴圈。
2、多吃一些高纖維的食物，特別是水果、蔬菜、豆類以及全穀類食物，這類飲食能夠促進腸胃蠕動。
3、適當多活動，可增強腸蠕動有利於排便。
4、養成每天按時大便的習慣，早晨或晚上，久之會使大腸條件反射排便