減肥，為什麼不能晚睡？像小編一樣在辦公室的都市女性來說，誰沒有一個晚睡強迫症呢？對上班族來說，生活都是從下班後才開始的！而且也有研究表明，睡眠不足會導致脂肪的燃燒！所以我們不要再該減的沒減，不該減的全沒了！所以想要減肥，保持充足的睡眠很重要！這三個睡覺減肥法真的是為像小編一樣的超級懶人所設計的！輕輕鬆松就能瘦哦！不必用節食！睡多了自然就少吃了！嘻嘻！我們一起來看看吧！
1.規律睡眠時間
對於減肥最好的睡眠時間就是7個半小時，不管你睡的早還是睡的晚，在7個半小時以內的話，就可以達到我們睡覺減肥的一個基礎了哦！
2.養好睡前的習慣
在睡覺前45分鐘，可以考慮去閱讀一些書籍，這樣可以讓你的身體有一種放鬆的狀態去進入睡眠。可以的話，最好是帶著眼罩入睡，因為如果你的眼睛在入睡的時候感受到光線的話，就會降低你體內一種睡眠激素的分泌哦！
3.減少咖啡因和酒精的攝入
這對於一些男性來說，是必要的，因為咖啡因對睡眠會造成一定的影響，可能會讓你翻來覆去都睡不著覺，而酒精則會讓你陷入沉睡，也就是深度睡眠，這樣會使我們體內殘留的一些毒素深入身體內部，一點也不促進減肥哦！
不管你是不是在減肥，小編要告訴你！一定要早睡，不僅能保持好身材，還能保持你的好氣色哦！其實擁有好睡眠還不夠，如果可以不喝太多咖啡喝酒精，就多喝一些水吧！健康的刮油荷葉茶，各種無添加草本，讓你健康瘦哦！接下來就讓小編給大家推薦一些吧！
健康瘦身去濕氣茶
肥胖易引發冠心病及高血壓，對肺功能有不良影響，易患內分泌及代謝性疾病。此款產品採用從優質的寧紅茶、決明子、山楂和荷葉萃取出來的植物精華，通過抗油脂——拒油脂——燃燒油脂的三部曲，讓困擾許久的肥胖問題迎刃而解。
想瘦就瘦 健康瀉油茶
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要享瘦 喝荷葉茶
只知道脂肪燃燒可以減肥，只知道運動是減肥的一大途徑，只知道抽脂手術是快速減肥的一大手段。其實減肥也可以很簡單，此款荷葉茶，科學嚴謹的配比，簡單易吸收，可以加快脂肪燃燒，簡簡單單的享瘦吧！
健康荷葉茶 讓瘦身更簡單
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大麥茶
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