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瘦身餐裡的水果黑名單,搞懂了?

很多小仙女們都覺得,每天吃水果,肯定能減肥!小編告訴你們那就錯了,為什麼呢?因為有些水果吃多了是很容易發胖的,而且水果中含有的大量澱粉和糖都會直接轉化成脂肪,熱量可能會更加高!所以今天,小編為大家整理了在減肥黑名單裡的5種水果!

1.西瓜

西瓜中,含有大量的水分,吃多了西瓜,這些水分就會沖進胃中,使胃部功能癱瘓,引起消化不良,對新陳代謝造成很大的影響,而且西瓜中含有的大量糖分,都會在這個時間段轉為熱量。所以吃西瓜吃一塊就夠了,吃多了的話不僅為你的身體添加負擔,還會使你發胖哦!

2.荔枝

荔枝中雖然含有很豐富的維生素和蛋白質,而且這些營養成分能讓我們的皮膚變得光滑細膩有光澤。但是荔枝中含有非常多的糖分,所以它的熱量很高很高,吃多荔枝的話,會讓你的體重biubiu的往上漲,所以想要減肥的妹子們還是儘量少吃。

3.榴槤

榴槤是熱帶水果,它裡面含有很豐富的維生素、蛋白質及微量元素,由此可見,它的營養價值還是很高的,但是榴槤中的糖分和脂肪同樣也是很高的,雖然榴槤的味道這麼的吸引人,但是要想減肥,最好不要吃這種高熱量水果,否則那麼久的努力就白費了喔!

4.芒果

芒果是夏季甜品中經常出現的水果吧,有它的存在,甜品是不是更加美味了?可是你知道嗎,芒果中含有的熱量和脂肪是很高很高的,大約50g的芒果肉裡,有8%的糖分和脂肪,一個芒果大約200g,也就是說你吃一個芒果,體內就會產生65g左右的熱量,正在減肥的妹子,你還想再繼續吃芒果嗎?

5.葡萄

葡萄中含有很多天然的營養成分,其中的葡萄多酚還對皮膚有很好的抗氧化作用哦!而且葡萄中含有大量的酒石酸,能有助於我們的消化!但是,葡萄中含有非常多的糖分,食用過多的話,糖分就會全都變成了熱量,自然也就會造成我們的身體發胖!

小編在最後要提醒各位MM們一句,有些食物固然營養成分很高面對身體也好,但是吃什麼東西都要適量,吃的太多必然會造成物極必反的情況哦!說了這麼多容易發胖的水果,下面來推薦一些美味的瘦身乾果吧!乾果豐富營養和口感,小零食吃著吃著也不會容易台發胖。

休閒香蕉幹

如果你一天為了減肥什麼也不吃,那你的身體就遭殃了!減肥期間,小編建議你可以適當的進食一些粗糧,如果在一些時間段嘴巴饞的話,想吃小零食呢!那也可以吃這款香蕉幹哦!香蕉內富含很豐富的膳食纖維,會加快刺激腸胃的運作,幫助我們新陳代謝,慢慢地,你控制了自己的食欲,平時還可以吃一些這種無糖無熱量的零食,自然也就瘦下來了。

臻品掌櫃獼猴桃幹

很多年輕的小夥伴們喜歡當夜貓族,經常玩到很晚都不睡覺,你知道嗎!這樣會讓你體內流失很大一部分營養,而且如果你在很晚的時候進食更是會促使你發胖!小編為這樣的你們找到了一款獼猴桃幹,獼猴桃被稱為維生素之王!不僅熱量低、糖度低、脂肪含量低,而且它的膳食纖維及蛋白質含量還非常的豐富,簡直是減肥寶寶們的最佳伴侶哦!

無糖無添加聖女果乾

春季多吃些水果,能讓我們的皮膚更加光滑細膩,還能讓我們的腸胃有很好的清腸效果。大家都知道小番茄中含有豐富的果膠等食物纖維,不僅能幫助便秘的寶寶們有效進行排便及促進新陳代謝,對減肥非常有幫助!而且小番茄中豐富的維他命和礦物質,可以滿足一個成年人一天的維他命需要哦!

野生藍莓幹

夏天的腳步越來越近了,你會發現輕薄的衣服下,越來越難以掩蓋的就是那一圈一圈的肉肉,所以很多女孩子已經準備在減肥這條道路準備展開廝殺!小編今天推出的這款野生藍莓幹,不僅熱量低,而且含有非常豐富的果酸成分哦,而且據很多專家所說,藍莓對我們減腿部有很大的幫助哦!

鳳梨幹

有些寶寶們在飯後都喜歡吃一點水果,可是如果吃不對的話,那是不是對你的胃又會造成很大的負擔了呢?小編告訴你,如果你有這種習慣的話,可以在飯後吃一些鳳梨,因為鳳梨含有很多非常豐富的維他命B1能促進我們的新陳代謝,還能消除我們的疲勞感,豐富的膳食纖維,能讓我們的消化更順暢,但是記住不要在空腹的時候吃,因為那樣很容易會被酵素傷害哦!

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