就算你是不容易長胖的體質，你也要知道，其實小小的臀型，也決定了你的身材。仔細想想，在瘦的你，有一個大又寬的臀部，可是怎麼穿衣服都不好看的哦！所以你如果不去保持身材，那麼時過境遷，你離前凸後翹也就越來越遠了！快來跟小編一起研究一下，如何打造一個完美臀型！
1.單腿屈伸運動-鍛煉大腿肌
你先將你的左腳放在椅子上，然後整個人站立的時候要將身體和彎曲的小腿成90°，然後在將雙手放在腰上，挺直腰杆，進行腿部的屈伸運動，在彎曲的時候，整個中心要放在前腳掌，切記要保持直角。
2.後側抬腿運動-強化大臀肌
腰緊貼椅子背部，左腳在伸直的情況下，慢慢的向上移動，每只腳上下來回10次，共做3個回合。整個人必須保持很挺直的狀態，慢慢來就可以了。
3.有氧運動-緊實臀部
這是一款邊走路邊瘦臀的運動哦，在正常走了10次後，將一隻腳向前跨出一步，然後回到原位，整個動作重複四次，然後再次開始時，又繼續向相反方向運動，整個過程中的背脊骨都要挺直哦！
4.側踢腿運動-強化中臀肌
將椅子放在身體的一邊，一隻手支撐著整個身體，然後將外側的腿慢慢抬起，直到整個肌肉感到酸脹為止，然後又重複之前的動作，整個運動來回做10次，一共做3個回合哦！
5.輕推臀部-提臀
在站著的時候，整個人挺直腰杆，將雙臂緊貼臀部兩側，手掌用力往裡面夾擊，然後慢慢恢復原來的姿勢，反復運動直到整個臀部感覺發熱。因為這樣能加速臀部內囤積的脂肪燃燒，使我們的臀部更加緊實，可以提臀減肥哦！
6.喝對茶健康瘦
茶飲跟我們的身材也是息息相關，喝對好茶，健康無添加，吃的飽飽運動一下。無敵好身材立現哦！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身茶飲吧！
荷葉茶
身材的改變從好產品開始。先來說說這款茶，來自雲南高原少數民族，百分百純天然，零農藥殘留，零瀉藥成分，大可以放心。有了它不用節食就能縮回小肚子，縮回小蠻腰，好身材看得見。清走身體裡不必要的物質，讓你不再煩惱吃得多。這款茶天天陪你好心情，好心情成就好身材。
苦瓜荷葉茶
苦瓜荷葉茶能讓你輕鬆減肥，每天喝一杯，調節好身材。這款茶採用天然配方，科學配比組成一袋好喝的苦瓜荷葉茶。小肚腩是大部分人的通病，很讓人頭痛，減也減不掉。這款苦瓜荷葉茶幫你輕鬆減掉小肚腩，曼妙身材立刻擁有。這樣的茶只要堅持每天喝，效果就會很明顯哦。
咖啡也瘦身
愜意的下午是不是可以該來一杯現磨咖啡加一塊芝士蛋糕呢？有的人說現磨咖啡又奢侈又麻煩，一杯即溶什麼都有了！可是現磨咖啡它好喝呀！濃醇的香味撲鼻而來，厚重的口感讓人徘徊不去，如果放在我們的馬克杯裡，更是給人帶來一種輕奢的現磨咖啡體驗！重點是還不貴哦！
一都 烏龍茶
油切黑烏龍，名字是有由來的。為什麼稱作油切烏龍呢，因為烏龍可以把身上多餘的脂肪去除。這款烏龍茶就是油切烏龍茶，高山茶葉口感醇香，原料升級了，效果也翻倍了。這款茶切油的秘密就是木炭技法，獨特的技法成就了獨特的效果，油切黑烏龍在日本盛行，就是因為效果杠杠的。
苦蕎麥
喝茶就要喝蕎麥茶，這款茶來自梁山高寒產區，綠色無污染，整顆果粒低溫烘焙，保留蕎麥原有的營養成分。沖泡的時候蕎麥的味道很濃郁，清香怡人。這款蕎麥茶很火爆，回頭率很高，畢竟品質擺在那裡。喝蕎麥茶就要喝好的蕎麥茶，認准這款蕎麥茶，讓你喝的開心喝的放心。
一伯 去濕茶
濕氣是最難去除的，它對身體的危害也很大。濕氣乃萬惡之源。這款茶就是針對濕氣的，全部選用純天然草本食材，用心製作，這樣才能保證原材料的味道。為了好品質我們一直用心在做。每天喝一杯去濕茶，濕氣保證不再來。濕氣沒有了，身材慢慢好起來，曲線慢慢美起來。