國際上流行的一個洋氣的減肥方法，就
五比二輕斷食方法來襲！是5:2減肥法。很多人很好奇什麼是5:2減肥法，其實很簡單，麗姐起來就是輕斷食的一種，輕斷食可不是意義上的過度節食哦！可是要根據營養來合理安排，搭配的出來的健康減肥法。
1、輕斷食減肥法
五天的正常飲食，加上2天的輕斷食，能夠幫助控制飲食的熱量，斷食日的熱量要控制在每天500卡路里之內。可以分配為兩餐，合理的安排飲食。
2、輕斷食的餐飲安排
可以安排適當的穀物、水果、雞蛋、豆製品（少量）。推薦的輕斷食的菜單有，1份穀物、一份豆乳，0.5份的蔬菜，1份額雞蛋，一份的水果。可以分開兩次使用，急的每一分都是100g哦！在輕斷食的當天，可以喝大量的水，來促進新陳代謝。
3、注意事項
如果一開始進行輕斷食減肥法，可以牽起記錄一下你的身高、體重、體脂含量，腰圍之類的資料。只要在輕斷食日把熱量控制在500卡路里之內，進食日稍微多吃一點喜愛的高熱量食物，也是沒關係的哦！建議輕斷食日可以在休息天的時候，再加進行，以免避免不了的聚餐、優惠。
4、輕斷食的效果
效果在一周之後有明顯的改善，當然要歸結為你開始減肥前的資料記錄啦，還有一些準備工作，如果你覺得瘦的太慢，不要著急，減肥是一個長期的鬥爭，一定要在日常的飲食中注意哦，接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身茶飲吧！健康瘦身喝起來！
興福堂薏米紅豆茶
興福堂薏米紅豆茶早晚各一杯，告別潮濕心情，精選高山穀物，喚醒肌膚之美。我們採用了低溫的洪培技術，更好的保留了紅豆和薏米的營養，又改善了薏米的寒性，讓健康更加美味，去濕氣還可以達到減肥的效果，薏米紅豆祛濕茶，湯色透亮，絲滑口感，散發著醇厚濃郁的香氣，讓人唇齒留香！
漢方玉米須茶去濕氣
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源芝堂玉米須決明子健脾茶
關於減肥，我有我的秘招哦！想知道嗎？其實就是源芝堂玉米須決明子健脾茶，健康搭配，營養均衡哦！它由天然採摘的烏梅，玉米須，陳皮，山楂，金盞菊組成，純天然更健康，具有多種纖維，幫助清理腸道垃圾，讓你擁有曼妙身材。每天一小杯，S曲線喝出來！
梅詩家去濕消脂茶
濕氣入侵，身體遭殃！你可能不知道濕氣入侵，身體會出現很多狀況，比如嗜睡，體虛，身體發胖，所以胖妹子要注意啦，你可能真的需要一杯祛濕消脂茶，讓你擁有更完美的曼妙身材。陳皮山菊茶花茶，採用天然健康的食材，色澤金黃，口感醇香，讓你喝出健康好身材！
養身去濕氣花茶組合
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