想要減肥的小仙女們，減肥可是非常需要早餐的搭配哦！合理的健康餐的搭配，不僅不會讓你胖，還能夠充分補充營養，讓你活力四射，成為窈窕女王哦！但是怎麼搭配才是硬道理呢？其實並不難，接下來就讓小編給大家科普一下吧！
減肥餐搭配原則：蛋白質＋粗纖維＋維生素，還可以每天適當吃兩個堅果，來補充鈣質。
減肥餐一：西蘭花搭配新鮮的豌豆，還有水果獼猴桃，雞蛋加上少許的黑胡椒，西蘭花和豌豆只要用水潮水之後就可以啦！非常的低脂營養！
減肥餐二：
新鮮的獼猴桃，大家都知道獼猴桃裡面有很豐富的維生素，熱量也是相當的低，還有瘦身神器小番茄，方便隨身攜帶。辦公室裡來兩顆，健康瘦身從早餐開始。
減肥餐三：
粗糧選擇用紅薯，膳食纖維幫助蠕動腸道，雞蛋盒少許的金槍魚炒一炒，非常的香。搭配吸收油脂的生菜，還是萬年不變的獼猴桃和小番茄，減肥餐就成功啦！
減肥餐四：大家如果喜歡吃吐司的，可以買一些全麥的吐司，不要賣太多別的食材添加的吐司，熱量並不低哦！
減肥餐五：
太陽蛋加上吐司夜市一種減脂早餐的好搭配，還有雞胸肉，對於減脂來說夜市非常好的肉製品，生菜加黃瓜、玉米，多種維生素和膳食纖維，幫助更好的消化哦！
減肥餐六：玉米加上小番茄，還有雞蛋和鮮蝦，減肥期間也要注意魚肉和蝦肉的補及，充分的吸收營養物質哦！
說了這麼多的減肥餐，你學會了麼？是不是都超級簡單，三分鐘就能夠學會，如果有的上班族需要帶外賣，也可以攜帶這些健康的減肥餐哦！除了這些，肚子餓的時候，小編也有推薦的一些小零食，低卡餅乾，讓你越吃越瘦！
健元堂大麥若葉餅乾
春天來了，妹子們還在放飛自我嗎？換換口味可以開始減肥啦！小編找到一款可以代餐的好東西哦~健元堂大麥若葉餅乾中不僅含有多種維生素、促進新陳代謝的大麥葉粉，還有含有很多膳食纖維的粗糧哦，用它代餐，讓我們的身材更加苗條呢！！
食美人燕麥餅乾
秋冬都要過去了，你還不為自己考慮一下嗎？三月不努力四月徒傷悲！趕緊換種代餐食品呀！食美人全麥燕麥餅乾中含有多種五穀雜糧，很多人都知道雜糧簡直就是刮油神器呢！而且這款餅乾不僅可以作為平時嘴饞的小零食，還對我們實現營養代餐有很大的幫助哦~
食美人紅豆薏米全燕麥餅乾
春天來了，肉肉們也快遮不住了，妹子們要開始減肥了嘛！而減肥的首先就是要祛濕啊，我們這款餅乾中不僅含有對於健脾祛濕有很大效果的紅豆薏米，還有對我們健康減肥有很大作用的五穀雜糧哦~
健元堂五穀雜糧餅乾
在春天養生當然是個好時機，而對於女性來說，這個季節減肥也是相當有效果的，哪個女孩子不想在夏天穿得美美噠，所以小編找到了一款代餐的好東西哦！健元堂的五穀雜糧全燕麥餅乾呢，其中含有很多非常豐富的膳食纖維哦~對於我們減肥代餐有很好的促進新陳代謝的作用哦！
思朗無添糖消化餅乾
現在越來越多的小零食層出不窮，而對於管不住自己嘴巴
的小夥伴們，小編為你們找到了一款零負擔的小零食哦~思朗的無添糖消化餅乾不僅主要成分是五穀雜糧，重要的是，它還是無添糖的喔！所以妹子們可以趕緊收藏起來啦！