天氣一天天變熱，大家的減肥意向也越來越迫切了是不是，小編為大家找來一組簡單又管用的減肥操~每天睡前做1組，兩周最少瘦8斤！腰圍至少會減3公分！是不是有這麼厲害？不信？咱們一起，來來來~動起來~
1.這是一個背部伸展的動作，趴下後，四肢向後慢慢抬起，連續做十組，定時做可以美化全身的線條哦！
2.這個動作可以說是非常的簡單喔~我們躺下後，將我們的腿慢慢的有下往上，由上往下的持續運動，連續做十組，這個可以讓我買的的大小腿線條慢慢地變好呢~
3.這個動作就厲害了，側躺後，左手、左腿靠著地面，右手靠著右腿，慢慢的將右腿抬起放下，連續做十組，那你就會擁有一個小翹臀和一雙緊實的大長腿哦！
4.女孩子穿衣服最忌諱的就是駝背了，這個動作可以讓我們的腹肌和腰背的肌腱得到很好的強化哦~我們挺直腰背、雙腿併攏、兩手側放在大腿旁，在全身保持不動的情況下，不停地由左向右、由右向左的轉動，持續做十組！
5.夏天要穿露臍裝的妹子們看好了，這個小動作可以消除我們腰部的小贅肉哦！雙手插腰，兩腿呈外八字跨開，做上下蹲起動作，連續做十組，很有效喲！
是不是覺得應該動起來了？今天小編不僅帶來了一些實用的運動，還有一些美味哦！這些美味不僅可以填飽肚子，還可以幫助我們瘦身哦！無添加的草本茶，讓你健康自然瘦！
健康纖體 花草茶
最近一些愛美的女士在節後經常加班熬夜，是不是忙得感覺自己都忘了什麼時候排便了，快關注一下你自己的身體吧！長期的便秘就像交通大堵塞，日積月累，你的整個腸道功能就會最終癱瘓！你需要一杯美體請便茶！它其中含有的荷葉片、山楂幹、桃花以及決明子，對腸胃運動功能具有很大的調節作用，對於潤腸清宿便、美體更是有很大的幫助！好身材喝出來！
草本好配方 腸清茶
過節的時候大家經常與親戚友人聚會、胡吃海喝，可是你知道嗎？在這麼不規律的生活下，便秘更是成為了一個首要問題！小編最近運氣好，找到了一款能有效排出毒素的腸清茶，飲用一個月你會發現，皮膚也變得光滑細膩了，小肚子也變小了，便秘也得到了徹底的改善，更重要的它還可以去口臭，讓你清新舒適一整天！
煥暢 荷葉冬瓜茶
春天已經來了，夏天還會遠嗎？小夥伴們最近是不是想找到可以快速有效的健康減肥方法呢？來一杯我們的冬瓜荷葉茶吧~不僅讓你能聞到一股荷葉的清香，而且冬瓜荷葉對於減肥可謂是一種神奇有效的搭配喔~冬瓜有刮油利尿的功效，而荷葉決明子則有降脂、通便、去毒的作用哦~
祛濕花草茶
是不是好看的東西吃起來都好吃一些呢？我們的花草茶不僅看起來好看，喝起來好喝，它的作用還很大呢！其中含有的山楂、決明子對我們祛濕健脾有很大的功效哦，重要的是！我們的山楂還能幫助我們消化、消除脂肪喔~所以來一杯我們顏值又高、又能纖體的花草茶吧！
一都 烏龍茶
眾所周知，我們的茶飲是可以減肥的！但是茶飲中減肥中的戰鬥機是誰呢！當然非我們的黑烏龍茶莫屬呀！喝了我們的黑烏龍茶，我們身體中排出體外脂肪的含量會倍增哦！還能刮去我們身體中多餘的油呢！