大家都知道，每日的三餐影響我們的身材。合理搭配好我們的三餐。可以提高身體的代謝，促進我們排便解毒，所以我的少量多餐是針對一部分人的，也就是在早午餐正常，晚餐少吃的情況下，再加上兩三次點心，這樣胃腸會比較容易消化。以下是我設計的減肥食譜，如果你能控制好自己的心和胃，那就可以立馬甩走你的小肚腩喲！
1.早餐：
你可以不用一定要喝豆漿哦，低脂牛奶或五穀奶都可以哦，花生醬也可以換成一片起司。
2.午餐：
如果你愛吃澱粉的話，你可以吃用澱粉做成的全麥麵包去搭配低脂牛奶。
如果你覺得午餐量太多，可以先吃到你八分飽，剩下一些可以用來當點心。但是，你要記住的一點是，下午1-3點別吃東西！這時小腸正在努力的運作著，吃東西的話會打擾它幹活哦）這樣你就可以很好的消化，但如果午餐肚子很餓，就直接吃完吧，吃到八分飽就夠了哦。
3.晚餐：
晚餐你也可以吃點澱粉，但是要控制好量哦！晚餐在六點以前吃完，在七點以前不再進食任何東西，這樣就不會發胖。很多妹子都說吃澱粉容易胖，但是一點澱粉都不進食的話，雖然體重掉的快，但是你的身體機能減弱，這樣的話減肥後期就會變得很困難了。
你要記住的一點就是，只要定量進食優質澱粉也不會讓你的身體有負擔哦！一定要定量！這樣身體就不會產生不必要的負擔，讓你相信，兩月瘦十斤不是夢！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！
紅豆薏米粉
你長大了，你的爸爸媽媽漸漸的年長了，別讓自己的爸爸媽媽再吃亂七八糟的補品了，買幾罐老金磨房回去，孝敬自己的父母長輩。老金磨房紅豆薏米粉中含有五穀雜糧，能及時減輕腸道的負擔，促進腸胃的消化，暖胃健脾，送去健康，讓自己放心，爸媽吃的安心！
青汁
最近青汁為什麼這麼受日本、臺灣的女性藝人歡迎呢？來，我告訴你，因為青汁裡面含有很多膳食纖維，它可以排毒清場、改善便秘，多喝青汁可以改善我們的皮膚問題，青汁特有的黃酮類物質，特別促進我們身體內的血液迴圈，對於我們來說，在減肥的同時既活血又補氣，豈不是一件特別美好的事情嘛！
紅豆薏米
五穀磨房的紅豆薏米枸杞粉中有很多高品質的原料，它們祛濕、補心、健脾胃，樣樣都拿手，而且枸杞還能補腎養血，這簡直就是對我們這些正在減肥女生們的一大神器嘛！
紅豆薏米
自古以來，“白裡透紅”就是古代女子最嬌羞美麗的狀態，而我們的紅豆薏米粉，不僅顏色白裡透紅，它還能讓我們的皮膚變得白裡透紅哦！因為紅豆薏米既健脾又祛濕，讓我們的身體在減肥前呈現出一個完美的狀態，還能讓我們的代餐變得更美味哦！
黑芝麻糊
很多妹子都喜歡皮膚越白越好，但是你知道嗎？吃的食物越黑越健康哦！對於黑色食物的好處們很多人都不知道，黑色食物對於補腎排毒有很大的功效哦！而我們的素匯黑芝麻糊，其中含有黑芝麻、黑豆、黑米等多種原料，在排毒減肥的同時又可以讓我們保健自己的身體，簡直是事半功倍啊！