你的衣櫃裡面有沒有一條從來沒有穿過的褲子？不是因為不捨得穿，是因為腿粗，但是又很喜歡，就不捨得退貨，想著自己瘦下來了以後可以穿，萬萬沒想到啊，腿是越來越粗了，這條褲子一直沒有穿上，今天yomi就幫助大家啦好好的來鍛煉鍛煉自己的雙腿，讓你的雙腿瘦成一道閃電，閃瞎那些以前嘲笑你是小粗腿人的眼。
1、腳跟抬起，兩腿打開儘量下蹲。不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝哦。
2、揉腿肚：腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，能促進下肢肌肉中血液的回流，第二天起來你會發現自己的雙腿好像小了。
3、扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，這樣能疏通血脈，血脈通暢了，全身都會感到輕鬆無比。
4、扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。可以練腰腿，增腳力哦。
5、伸展：坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉，這個動作可以充分緩解腿部酸痛。這些動作都不難吧？其實瘦腿真的很簡單但是需要你的堅持，如果你的雙腿是那種上午還行，一到下午就會粗腫起來，那小編告訴你這是水腫型的粗腿，你可以在堅持運動的前提下，喝一點消水腫的花茶，消除水腫雙腿更迷人，小編的好推薦就放在下麵啦！如果你有什麼減肥瘦腿的好方法，歡迎留言分享哦！
一伯 去濕茶
各位學生党開學了，又要開始減肥追男神了，但是減肥不當會造成皮膚暗淡，所以一款好的減肥茶就是學生党最好的選擇了，買一隻水杯，上課的時候也能帶著和，裡面含有高品質的山楂，山楂是我們都知道的調理積食的水果，但是它還有一個更好的藥用價值可以治療脾虛濕熱，關注yomi的MM知道，減肥的第一步就是要祛濕，祛濕的第一步就是要強健脾胃啦，這山楂就有很好的健脾作用。
一都 烏龍茶
前幾天上班族也都會到各自的城市去上班了，這幾天學生党都會學校開始上課了，小編也很想再回學校上上課，見見老同學，特別是懷念學校邊上的步行街，好吃還不貴，好吃歸好吃，大家還是要注意身體哦！高油高脂的一日三餐，難免身上長肉肉，脂肪囤積了就不漂亮了哦！想要保持身材，大家就要學會喝黑烏龍茶，烏龍茶有抑制脂肪吸收的效果，黑烏龍茶可以抑制百分之二十的脂肪的吸收，是大家消油清脂的好茶飲。
苦瓜茶
小時候的夏天奶奶會在菜地裡面搭一個小小的架子，讓苦瓜用來結果用的晚上做飯的時候就摘兩條，涼拌著吃，小時候怕苦不願意吃，現在長大了知道苦瓜含有多種維生素和人體所需的多種微量元素，還有降低血糖的作用，對血壓、血脂以及肥胖症有很良好的抑制作用，有了這個苦瓜茶對像小編一樣的長期在辦公室的妹子來說，簡直是福音啊，工作累了就可以泡上一杯茶，緩解自己緊張的心情，減肥又清熱，推薦！
大麥茶
大家去日韓料理店的時候一定會注意到，日韓料理店裡面的茶水是“大麥茶”，是因為追求bigger嘛?當然不是啦，這和當地的飲食習慣有很大的關係，當地盛行烤肉、炸雞、生魚片等等肉類食物，一來高油高脂，二來還不利於腸道的健康，喝大麥茶就是最好的解決方法，可以消除胸悶腹脹的感覺，增強的胃動力，促進腸道蠕動，及時排毒整個人都清爽起來了，大麥茶還有一個好處就是不含咖啡因，不會影響我們的睡眠，清腸減肥的好選擇。
佰薇集 荷葉茶
要減肥的妹子不到萬不得已可千萬不要用個減肥藥啊，減肥藥的傷害真的很大，還容易反彈，減肥不一定要吃藥啊，可以試試純植物的冬瓜荷葉減肥茶啊，看的到的冬瓜和荷葉，冬瓜皮具有明顯的利水作用，經常喝冬瓜茶，有助於消除水腫、清熱解毒，美容的功效也很好，你不知道的死它還能防止皮膚色素沉著，加上荷葉的幫忙，在消除水腫的同是還能減少人體對脂肪的吸收，雙重功效，讓你在不經意之間就瘦到尖叫。