藍莓是藍色的珍貴水果之一，個頭不大但是花青素的漢隸那個很高。藍莓很多人知道是保護視力的，但是其實對我們需要減肥的人群也是非常好的哦！
因為藍莓有豐富的促進新陳代謝的功能，豐富的花青素和維生素，能夠分解脂肪。藍莓的熱量也沒非常的低，適合搭配減肥餐食用，也適合加入牛奶、優酪乳製作減肥奶昔。
1、直接食用：洗乾淨藍莓之後，可以在早餐時食用，幾顆藍莓幫助促進消化和新陳代謝，是上班族的健康瘦身早餐之一。
2、藍莓榨汁：榨汁之後的藍莓更有效促進瘦身，因為藍莓的表皮有更多的營養物質，更高效的促進新陳代謝。
3、藍莓麥片粥：準備好麥片之後，和藍莓泡制在牛奶中，可以當作即食的減肥早餐。˙注意麥片的選擇不要加入太多的糖分和添加劑，不然對減肥也是不太有用哦！
4、藍莓三明治：把藍莓加入日常做的三明治中食用，可以搭配生菜、雞蛋、番茄等減肥食材一起，增加風味的同時更促進減肥進程哦！
說了這麼多美味的藍莓減肥餐，小編的肚子都要餓了。除了巧吃藍莓減肥，還有很多日常需要注意的減肥小技巧注意注意。比如多喝水，多喝水不旦能夠促進瘦身，接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！
刮油清腸卸油湯
你總說減肥遙遙無期，只是你沒有找對方法。找對方法減肥的，還能邊吃邊減。小編覺得喝減肥茶是最有效果的，因為原料天然安全，不僅可以減肥還能解決便秘的問題。這款艾老師一碗泄油瘦身，現在賣得很火，它的清腸刮油能力最強大，每天早上都喝一包，不僅瘦了，身體也通暢了。
去濕茶
身體的濕氣重，怎樣減肥都白搭。濕氣重導致的虛胖，是很難靠運動靠節食減下來的。想要減肥就先去除身體的濕氣，從根源上瘦下來。這款祛濕養生茶，裡面的山楂決明子還可以幫助健脾胃，能減肥但又不會傷身體，反而能夠養生。推薦給你們。
漢方 輕鬆去濕茶
過年後又要開始上班上學了，可是因為身體裡面的濕氣重，整天覺得昏昏沉沉的，眼睛浮腫，變得虛胖起來。想要每天都活力滿滿，早上一來就要喝一杯去濕茶，堅持喝可以消除濕氣，看起來臉色更加紅潤有光澤，還變得更加苗條，突然覺得，減肥也可以這麼簡單。
一都去油膩 烏龍茶
烏龍茶是清油脂的好茶，特別是黑烏龍，有句話叫“黑烏龍，黑魔法”，就是說烏龍茶可以幫助減肥人士很好地瘦身，輕鬆變成A4腰。這款特級烏龍茶，口感清香，淡淡的茶味聞一口就能消除疲勞。想要保持好身材，每天一杯酒夠了。
苦瓜茶
我們知道，苦瓜又名涼瓜，是下火的利器，不僅可以清心明目，還能清脂，加快排毒。適當地喝苦瓜茶，瘦身的效果不亞於減肥茶，還有著防癌的功效。它是通過降低血糖來抑制脂肪的吸收，飽餐後喝一杯，解膩又瘦身。