如果你是忙碌的上班族或者學生党，忙著工作，忙著學習或者考研。如果你總是覺得一般的健身流程時間太長，而阻擋了你健身的腳步。我想你的內心其實也是在掙扎的，又想減脂又想瘦但是又沒有時間，那麼有沒有一種方式可以讓你快速高效的減脂呢？
答案上肯定的！那麼你會問，那是什麼？HITT，當之無愧的成為最適合忙碌的你的一種運動。即使 不佔用太多的時間，也可以達到燃燒脂肪的效果。HITT的特點在於：高強度，高密度，短間隙。每一個動作30秒，然後中間休息10-20秒。
1、交叉抬腿
躺在健身墊上，雙腿按先後順序分別抬起，抬起的腿和地面垂直，這個過程中，上半身不要離開地面。
2、開合跳
開始時候呈站立狀態，然後雙腿跳開，同時雙手也要往上運動，最好在頭頂擊掌，這樣可以達到步調一致。
3、深蹲
徒手深蹲，雙腿微微岔開，上手平直抬起和地面平行，然後下蹲。做這個深蹲不需要全蹲，半蹲就可以。同時注=注意上半身不要彎曲。
4、抬高跳
這個過程，需要腿部參與其中，跳起然後站立，整個過程雙手握拳微微抬起。做這個動作的時候，注意，雙腿要併攏。
由於HITT整個過程中的運動比較劇烈，間歇時間短所以出汗量比較大，女生要運動當然不能穿平時的衣服，健身服是少不了的哦。健身服的好處在於吸濕排汗，讓你穿著運動保持更舒適的狀態。
【健身服】
追趕健身潮流，就從修身顯瘦的健身服開始， 柔軟舒適的面料，帶來的何止是舒適！運動多件套，專為女生量身定做，高彈力無束縛既時尚美觀又彰顯運動女神風範。
運動服就是要速幹，這樣才能保持在運動過程中更加的舒暢的狀態！青春靚麗的拼色，還有修身的款式，一展美妙優雅的身姿，凸顯活力更加的舒適，讓你自信滿滿的運動。
女生運動就是要出彩就是要有型！簡約的款式卻又不乏細節的精緻，運動四件套，更加的貼心！可以滿足你的各種運動搭配。修身的款式展現出優雅的身姿，讓你在美麗中燃燒脂肪。
青春亮麗的運動服，清新的色彩帶來不一樣的視覺衝擊！展現出你的鮮明的個性還有獨特的風格，造就卓越的女生氣質、藍色在陽光下能更好的襯托你的膚色，你展你的活潑姿態。
穿著修身的健身衣，手持啞鈴顯出女人動感搖曳的身姿！那曼妙的身材曲線，謂之女神一點也不過分！高腰的彈力褲，不僅能喚醒身體的運動細胞，還會到達很好的修身顯瘦的效果。
【健身墊】
其實健身是一種認真的態度，就像是瑜伽墊一樣，伴隨著你的一呼一吸，見證你的美麗蛻變。好的墊子不僅舒適度好，抗震效果也很好，讓你享受不一樣的瑜伽樂趣。
沒有異味的健身墊，讓你愛上瑜伽愛上健康生活。磨砂的表面可以達到很好的防滑的效果，雖然很柔軟很但是卻也很堅韌。閉孔發泡迅速回彈，不會變形不會影響整體的美觀度。