松田道熊在著名的《育兒百科》中貫穿始終的思想至少有兩條：
一條是尊重孩子，尊重他身體發展的規律，尊重他天然的喜好，尊重他作為獨立人的存在；
另一條，就是要養一個健壯的孩子，每天至少要帶孩子出去戶外運動，你可以不給他做好吃的，也要去戶外，時間能長則長。
今兒就來聊一聊，成天被大家當成口號喊的“生命在於運動！”、“發展體育運動，增強國民體質！”對孩子來說到底有多重要。
【給孩子一個好身體】
這個想必不需要多解釋，適當運動可以強化心臟，強化肌肉，增加機體的柔韌性，鍛煉孩子身體的協調性和應變能力。
另外，豐富的生長激素也是刺激孩子長高的要素。生長激素一個是睡覺的時候很高，另一個就是運動的時候會明顯增高。
》小提示：關於孩子的運動裝備。鞋子最好選擇低幫、減震性好的運動鞋。襪子的襪筒不宜過長，襪口要寬，鬆緊適度。衣服應該設計簡潔、方便穿脫且透氣吸汗。
推薦理由：全棉時代平紋襪舒爽透氣，柔軟細膩。襪口鬆緊適宜，穿著不緊繃且不易脫落。立體襪跟與腳部更貼合。
【給孩子一個好大腦】
哈佛醫學院教授瑞迪在其論著《運動改造大腦》一書中首度公開革命性的大腦研究。
通過美國體育改革計畫、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實：運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓孩子更聰明、更快樂、更幸福！
孩子在運動時會產生多巴胺、去甲腎上腺素和血清素，這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺能夠傳遞“快樂與興奮”的信號，促使注意力集中，有助提高孩子的記憶力。
去甲腎上腺素的分泌，能夠讓人高度集中精神，從而增強孩子的專注力。
尤其是對於小孩子來說，他們是通過運動和感覺來認識環境，通過肢體的探索來瞭解世界。血液迴圈順暢，更有利於智力的發揮哦。
》小提示：運動前要購置防護用品，如騎車時使用頭盔，單配輪滑時使用護膝和護肘。還要準備擦汗的毛巾、隔汗巾，以避免運動後吹風受寒。
推薦理由： 全棉時代純棉嬰兒水洗紗布手帕，材質安全，質地柔軟，吸水迅速，可用于孩子洗澡、擦汗、擦口水等清潔處理。
【給孩子一個好性格】
多進行戶外運動，對孩子的身心發展和性格養成也有非常重要的作用。
戶外活動看似是簡單的玩耍，實際卻是孩子克服一個個困難得過程。
球怎麼樣才能踢准？走哪樣的路才能少摔跤？
這在起初，都不是容易的事，但當寶寶克服了困難完成了某個運動，就會得到前所未有的成就感。
心理研究早已表明：這類直接而強烈的成功體驗，會對孩子產生極大的鼓舞和激勵作用，會極大地提升孩子的成就感和自信心。
另外，戶外活動多的孩子，一般都比較陽光開朗，“情商”比較高，有更多交到朋友的機會，也更容易交到朋友。
這非常鍛煉人際關係，可以為今後入園和其他小朋友友好相處打下杠杠滴基礎。
》小提示：孩子運動時會大量出汗，新陳代謝加快，如果皮膚長時間暴露在陽光下，很容易被紫外線灼傷，所以戶外活動要做好防曬措施。
推薦理由：好孩子美臣防曬露採用物理與化學雙重防曬方式，能有效防止曬黑，並延緩曬傷時間。更輕盈的露狀質地也能減少防曬露對肌膚代謝的影響。產品中還添加了維生素E、蘆薈原液、甘油，能鎖住水分，舒緩保濕。
【給孩子一個健康的心理】
與大自然失去聯繫的孩子，心中的壓力不會得到釋放，長時間不到戶外運動，慢慢地就會出現心理、身體和行為上的障礙。
比如：有的孩子注意力不集中、多動症、近視、肥胖症，具有攻擊性、抑鬱、煩躁不安、焦慮、強迫性舉動等問題。
如果能夠讓孩子更多地接觸大自然，就不會缺乏自我認同，不會精力無處發洩。
以上症狀都會在大自然中得到緩解和改善，如果能讓孩子儘早接觸大自然，一些症狀甚至都不會出現。
》小提示：接觸大自然能能調節孩子的心情，但是通往美景的路上難免崎嶇，尤其是自駕出行，安全問題十分重要。
推薦理由： 好孩子高速汽車安全座椅能瞬間吸收碰撞時產生的巨大衝擊，大幅度減少作用在寶寶身上的傷害值。加厚防側撞能緩衝側面撞擊，慢回彈記憶棉U型枕能有效抵擋側面的剩餘衝撞，提高乘坐舒適度。
【給孩子一個好胃口】
格拉斯哥大學的生理學家約翰-梅裡調查顯示，“以前一個三歲大的嬰兒吃得要比現在的孩子多25%。”
所以，我們的生活越來越好，孩子卻吃的越來越少。只有一個原因可以解釋這個問題，就是運動量太小了。
C媽以前寫過一篇《小的不喝奶，大的不吃飯，家有吃飯困難戶的速來圍觀》，為什麼那麼多吃飯難，需要喂的孩子？想想三五十年前，吃都吃不飽的年代，還用追著餵飯麼？
*推薦理由：孩子不愛吃飯，營養跟不上，惠氏啟賦嬰兒配方奶粉能補充孩子每天所需的營養成分。它採用親和人體科技，科學還原天賦營養，吸收之上更添保護，溶解度好，消化吸收好，口味清淡不上火。寶寶一定會愛上這個味道。
中國家長對孩子的愛，尤其體現在吃飯上。但是，為吃飯發愁前不妨想想，洪荒之力不釋放出去，卡路里得不到燃燒、能量得不到消耗，孩子又怎麼會吃得下去？
讓不愛吃飯的娃愛上飯最簡單的方法就是：拉出遛！
》小提示： 運動能促進新陳代謝，增加食欲，但同時也帶走了不少無機鹽，從而導致身體疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，從事劇烈運動時應適當補充淡鹽水。
*推薦理由：好孩子彈跳吸管訓練杯是出遊、戶外運動的必備物品。十字形孔吸嘴，能防止孩子過力吸水而嗆住。避免灰塵的滑蓋，打開即彈出吸管，雙層密封圈可避免漏水。瓶身採用堅韌的pp材質，耐熱耐摔。
【給孩子一個好睡眠】
適量的運動還非常有助於睡眠，這一點作為大人的我們應該感受深切，但是注意不要過量，如果寶寶玩的太累，過猶不及，晚上一樣不能睡好。
》小提示：運動結束後1小時就可以給孩子洗澡了，洗去一身的黏膩，晚上安心睡覺。
*推薦理由：寶寶金水兒童倍潤洗髮沐浴露成分天然，質地溫和，泡沫豐富易沖洗。豐富的金銀花精華能使寶寶肌膚保持細膩、潤澤，同時在寶寶皮膚形成透明保護膜，抵擋外界刺激的同時加倍補水。
適量運動小貼士：
如果運動後孩子感覺心情舒暢、精神愉快，雖然有輕度的疲勞，但沒有氣喘吁吁、呼吸急促等不良感覺，就說明運動量比較合適。
運動時家長可以經常摸摸孩子的後頸，如果發現有微汗了，就應該稍做休息或減輕運動量。
*推薦理由：孩子出汗後可以用全棉時代純棉柔巾擦汗。它由100%天然棉花製成，不含螢光劑，濕水後不會破裂、掉絮，洗幹後還能重複使用1-3次，衛生又環保。
來源：CC爸媽，本文已獲得授權
CC爸媽：“中國父母學習計畫”推行者，C爸-中國醫科大學碩士；C媽-報社育兒編輯，新時代、新父母、新理念，養娃需要雞湯也需要指南，公益普及嬰幼兒餵養、睡眠、疾病、心理知識。
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