文/醫知袋鼠
說起產後胸部下垂，最典型的的例子就是馬伊琍了。她在電視劇《北上廣不相信眼淚》中雖然打扮十分職業化，但是細心的網友發現馬伊琍劇中身材不僅走形，乳☆禁☆房下垂還未穿胸罩！！！
對此，馬伊琍大方回應，“因為我邊拍戲邊餵奶一直到殺青。哺乳期媽媽不能穿任何緊身或塑形內衣，只能穿松垮沒型的哺乳內衣”。原來是這樣~那麼，母乳餵養會導致胸部下垂嗎？媽媽們怎麼做才能防止乳☆禁☆房不下垂呢？
【母乳餵養會導致胸部下垂嗎？】
專家表示，母乳餵養不一定就會發生乳☆禁☆房下垂，而不餵奶也有可能發生乳☆禁☆房下垂，兩者沒有必然聯繫。實際上乳☆禁☆房下垂與多種因素有關：
原因1:與產後體內激素減少有關
女性在懷孕期間，由於受到孕期激素影響，乳☆禁☆房變得比以前豐滿許多。而孕期和哺乳期結束後，體內激素逐漸恢復孕前水準，媽媽們乳☆禁☆房的變化也發生不同程度的變化。如果懷孕次數較多，確實可能會導致乳☆禁☆房下垂。
原因2:與斷奶方式不當有關
不恰當的斷奶方式也是容易導致乳☆禁☆房下垂的，比如，說斷就斷。其實，給寶寶斷奶時應按照循序漸進，逐步遞減的原則，這樣不僅可以讓寶寶的腸胃有一個適應過程，同時也有利於媽媽的乳☆禁☆房慢慢恢復，防止乳☆禁☆房下垂或乳管堵塞。
原因3:與母乳餵養姿勢不正確有關
哺乳時，如果嬰兒吸吮和含接不好，就會牽拉乳☆禁☆頭，導致乳☆禁☆房下垂。因此，媽媽在餵奶時，體位要輕鬆、舒適，全身的肌肉要鬆弛，一般採用坐位哺乳較好。而對於剖宮產的產婦，也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。
原因4:脂肪減少導致胸下垂
有些媽媽孕期身體增重過多，乳☆禁☆房增加過大，待哺乳期結束後，也會呈現出比較明顯的胸部下垂。此外，因為產婦分娩時體力消耗大，再加上哺乳期帶孩子過於勞累，體力消耗大，從而導致產婦體內脂肪含量減少，也往往造成產婦的乳☆禁☆房變小和萎縮。
原因5:與女性的年齡有關
隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由於衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支援組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳☆禁☆房表現為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。
所以，新手媽媽們在產後用不著為了保持乳☆禁☆房的原有形態而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復乳腺，並使乳腺充分發育，對乳☆禁☆房保健更有利，還有利於產後媽媽的恢復身材。
【產後如何保持乳☆禁☆房不下垂？】
1、掌握正確的哺乳姿勢
哺乳期內，要採取正確的餵奶方法，採用兩個乳☆禁☆房交替餵奶的方式。如果寶寶只習慣單邊餵養，媽媽一定要把另一側的母乳用吸奶器吸空，否則斷奶後，就可能出現左右大小不一的情況。
*推薦理由：良良餵奶枕採用環抱式設計，產前產後都能用，坐時護腰，睡時托肚，餵奶時讓寶寶躺在上面即可。
切記每次哺喂時，要先將乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳☆禁☆頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。
不管是哪種哺乳姿勢，原則是嬰兒的嘴與乳☆禁☆頭在同一水平線上，讓嬰兒貼向乳☆禁☆房，而不能將乳☆禁☆房牽扯送向嬰兒，母親保持背腰部伸直而不可弓腰或伏式喂哺。
2、採用合適的斷奶方式
根據我們國家的國情，1歲左右斷奶是比較合適的，而且需採用循序漸進的方式。
最開始的1-2天，每天用1次奶瓶喂配方奶代替1次母乳餵奶。從第3天開始，每天用2次奶瓶餵奶代替2次母乳餵奶。到第5天的時候，你可以每天用奶瓶餵奶3-4次，直到完全停止母乳餵養。
在這個過程當中，斷中午的奶相對容易，可以先斷這一頓，再逐漸改為白天全部餵奶粉，晚上自己喂；再往後，改為白天和晚上臨睡前的一餐都餵奶粉，半夜的一餐，自己喂；最後，當然是全部換奶粉。
*推薦理由：雅培Eleva菁智3段嬰幼兒配方奶粉為歐洲原罐進口奶粉，新銳技術配合DHA及葉黃素，有助寶寶吸收重要營養及支持寶寶腦部、重要感官發展。
Tips：切記不要在乳☆禁☆頭上塗辣椒水、顏料、黃連等來幫寶寶斷奶。黃連、辣椒水都是刺激性食物，對嬰兒口腔粘膜有傷害。此外，採取這樣的斷奶方式，會使寶寶幼嫩的身心受到傷害。
斷奶期間乳☆禁☆房漲痛也是困擾媽媽的普遍問題，有些媽媽可以感覺到乳☆禁☆房在不斷的發熱變重，猶如胸口垂大石般難受。那麼，乳☆禁☆房脹痛又該如何解決。
1）吸奶器：斷奶期間乳☆禁☆房漲痛和乳汁的淤積有關，嚴重的情況下還可能患上乳腺疾病，所以在漲奶期間可使用吸奶器，把淤積的奶水吸出來，能起到緩解的作用。不過在使用吸奶器之前要注意清潔和消毒，防止感染乳☆禁☆房。
*推薦理由：好孩子電動吸奶器具有9檔調節模式，並具有按摩吸乳功能，可減輕媽媽負擔。靜音模式讓它便於攜帶。
2 ） 熱敷：媽媽可以把乳汁吸出後用熱毛巾熱敷乳☆禁☆房，熱敷能將阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳☆禁☆房迴圈狀況改善。熱敷時，要注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。熱敷次數沒有限制，只要乳☆禁☆房熱了就可以。
*推薦理由：全棉時代提花毛圈小方巾柔軟透氣，易洗易幹，毛圈加柔處理使之更蓬鬆柔軟。
3 ） 熱水澡：洗熱水澡有利於全身經脈的疏通，對乳☆禁☆房脹痛有一定緩解作用。
*推薦理由：親潤大米絲滑洗浴套裝萃取自天然大米，給媽媽食品級的呵護。
3、選擇合適的內衣
穿戴合適的胸罩，避免胸部受到重力的牽拉。不主張一定要選擇特別塑型、往中間擠的那種胸罩，穿胸罩主要的目的是對抗重力，乳☆禁☆房越受到重力牽拉，就越會下垂鬆馳，所以胸罩主要能把乳☆禁☆房托住，不讓乳☆禁☆房承擔重量便好。
*推薦理由：婧麒哺乳內衣採用3D立體剪裁，給胸部良好的撐托塑性的同時更預防胸部下垂，上開扣哺乳設計方便媽媽快速哺乳。
4、產後哺乳的時間不能過長
其實，乳☆禁☆房下垂和鬆馳的程度是跟哺乳的時間成正比的，哺乳的時間越長，鬆馳和下垂的嚴重程度越明顯，所以女人自身就要尋找一個平衡點。
5、儘量減少懷孕次數
即便是沒有正常的生孩子，懷孕次數多的話，皮膚也會出現明顯的下垂和鬆馳。
6、早晚按摩法
在每晚睡覺前和早上起床後，進行簡單的手法按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效的促進胸部血液流通，有利於刺激激素的分泌，建議結合胸部專用類乳霜產品，提供營養與膠原。
*推薦理由：帕瑪氏胸部按摩霜可補充膠原蛋白和彈力蛋白，改善乳☆禁☆房周圍血液迴圈，從而增強皮膚彈性，改善胸部下垂。
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