缺鈣補鈣，多少年來一直是媽媽們關心的話題，很多家長總是擔心寶寶缺鈣。但現在的孩子並不容易缺鈣，血鈣檢查的結果也不可信。為什麼？來瞭解下吧~
鈣對於人體的重要性
鈣是人體內含量最豐富的礦物質，基本上所有的生命過程都需要鈣的參與：
鈣是構成骨骼和牙齒重要成分，99%的鈣集中在骨骼和牙齒；
鈣維持神經與肌肉的興奮與活動，心臟的正常搏動也需鈣離子參與；
鈣對許多參與細胞代謝的大分子酶以及一些蛋白質分解酶等都有調節作用；
鈣還參與血凝、激素分泌等活動；
但人體不能自身合成鈣，體內的鈣質必須從通過飲食從各種食物中獲得。
孩子這些情況不一定就是缺鈣
只要說到寶寶睡眠不好，夜間睡覺出汗多，後腦勺出現枕凸，出牙晚、煩躁易哭鬧、佝僂病，基本都會被判定為孩子缺鈣。但是，這些情況很多屬於正常的生理現象，不一定就是缺鈣：
睡眠不好，原因很複雜，如腸絞痛、入睡環境的改變或刺激、睡眠倒退期的影響、白天受了過多刺激、分離焦慮等等都會導致睡眠不好，需觀察分析具體情況逐漸來改善；
如果是因為燈光太過於明亮而導致寶寶無法入睡，我們可以在晚上使用小夜燈。
*推薦理由：舒適的柔光設計，呆萌可愛的稻草人外形，可隨意扭動的燈身，炫酷的智慧感應開關，不僅可定時開關燈，還可為手機充電等功能。
睡覺出汗多，大多屬於生理性出汗，屬寶寶新陳代謝快所致，植物神經發育不完善引起。媽媽只要注意夜間睡眠保持適宜的室溫，根據季節穿蓋合適的衣被，及時擦乾汗液保護不受涼即可。因此，給寶寶穿舒適的純棉衣物是最好的選擇。
*推薦理由：良良嬰幼兒純棉內衣，純棉親膚，綁帶設計，讓寶寶穿脫更方便。
枕凸，由於睡眠中頭部出汗多不舒服，孩子就會出現頻繁擺頭的現象，時間久了，頭部與枕頭接觸摩擦的地方頭髮掉落，出現脫髮圈。
其實，一款舒適的枕頭，還會促進寶寶的睡眠哦！
*推薦理由：棉花堂嬰幼兒定型枕， 矯正防偏頭，兩面可枕，一面純棉花，一面穀物，夏天穀物清爽，冬季舒適溫暖。
出牙晚，一般孩子的牙齒從6到8個月開始出牙，到2歲時出完全部乳牙。但每個寶寶有其自身發育特點，有些4個月就開始出牙，有的卻晚到11個月才開始，這都在正常範圍。出牙延遲，也許受爸媽遺傳影響，爸媽出牙晚，寶寶也會出牙晚。
煩躁愛哭鬧，寶寶通常會因為腸絞痛、胃食管反流、中耳炎、泌尿系統感染等引起不適而哭鬧，當寶寶煩躁不安持續哭鬧時，排除饑餓困飯尿便原因還是沒有停止，那麼媽媽應進一步排除是否為以上原因；
佝僂病，佝僂病確實是缺鈣引起，但很多寶寶身體並不缺鈣，而是缺乏促進鈣吸收的維生素D；另許多慢性疾病、遺傳也會導致佝僂病。因此，媽媽們應適當根據寶寶自身情況給予一定的維生素D補充。
*推薦理由： 美國童年時光CHILDLIFE維生素D3滴劑，促進鈣吸收，強健寶寶骨骼，減低常見病發病率，提升免疫力。
我們每天需要多少鈣？
最新版中國居民膳食指南指出我國各年齡健康人群鈣的推薦每日攝入量為：
0到6個月 200mg；
6個月到1歲 250mg；
1歲到4歲 600mg；
4歲到7歲 800mg；
7歲到11歲 1000mg；
11歲到14歲 1200mg；
14歲到18歲 1000mg；
18歲到50歲 800mg；
50歲以後 1000mg；
孕早期800mg，孕中晚期和哺乳期1000mg；
做好這幾點寶寶不會缺鈣
我家寶寶缺鈣嗎？媽媽問問自己就知道了，只要做好以下幾點，就不會缺鈣哦！
1、孕期、哺乳期媽媽補足鈣質
孕中晚期和哺乳期媽媽膳食中鈣要比普通人多攝入200mg，應達到每天1000毫克。如果一天能喝500毫升牛奶，便就能從奶中獲得大概540毫克左右的鈣，再通過食用其他含鈣豐富的食物如蝦皮、豆製品、深綠色蔬菜等，就能輕鬆達到建議攝入量。
2、保證寶寶每天充足的奶量
母乳和配方奶含有豐富的鈣質，且易吸收，只要奶量充足，就能獲得足夠的鈣質。母乳和配方奶、牛奶及其他乳製品是寶寶獲得鈣質的主要來源。
如果媽媽的母乳不充足，也可採用混合餵養的方式進行餵養。
*推薦理由：雅培海外親體奶粉，海外直郵，100%正品，雅培金裝，添加鐵元素，防止寶寶貧血。
3、寶寶出生2周後開始補充維生素D
鈣補充了但不一定能被身體吸收，而維生素D是促進鈣吸收的重要物質，所以各個權威機構都建議寶寶出生2周後就應該每天補充400IU維生素D；至少應該補充到2歲。母乳餵養的寶寶，一定要足量；而配方奶餵養的寶寶，需補足配方奶中所含不足部分。
4、添加輔食後提供富含鈣質的食物
從寶寶開始添加輔食，就提供豐富的主食以及肉類蔬菜瓜果，時常提供含鈣質豐富的食材。
*推薦理由：多口味組合，口感糯軟，爽滑筋道，被媽媽們評為最受歡迎的輔食產品。
附：各種食物鈣含量（mg/100g）
以下資料為每100克可食用部分食物所含鈣質。下圖中未記錄，芝麻醬每100克含鈣高達1170毫克，也是含鈣高的食物。
資料來源：@楊月欣2009
各階段寶寶這樣獲取鈣質
0-6個月：母乳/嬰兒配方奶是唯一食物也是鈣的唯一來源，每日飲奶量不低於600ml基本能滿足鈣需要；
7-12個月：奶類（母乳或嬰兒配方奶）和輔食是這個階段孩子的膳食構成，奶類仍是膳食鈣的主要來源，每天保證至少600—800ml奶量，輔以富含鈣質的輔食，便可滿足基本鈣需求；
1歲以後：奶類及製品如優酪乳、乳酪等仍是膳食鈣的主要來源，每日飲奶量保證至少400—500ml，再加上一日三餐各類食物提供的鈣，即可滿足每日鈣需求；
譬如一個2歲孩子，每日需鈣600毫克。一天共飲用400ml純牛奶，便就能從奶中獲得大概400mg或460mg左右的鈣（具體看所喝品牌鈣含量如下圖），再通過食用其他含鈣豐富的食物如豆製品、深綠色蔬菜等，就能輕鬆達到每日建議攝入量。
總結下：
1、保證寶寶各階段充足的奶量；
2、2周後每天開始補充足量的維生素D；
3、添加輔食後常提供富含鈣質的日常食物如豆製品、綠色蔬菜；
如此，就能輕鬆獲得各階段身體所需鈣。只要掌握科學的餵養知識，日常飲食稍花些心思，就能獲得所需營養。如再保證充足的戶外運動、良好的睡眠，那寶寶身體就更會棒棒的！
戶外出行，媽媽們可以選擇用方便折疊的童車帶寶寶出門哦！
*推薦理由：pouch童車，輕便易攜帶，單手可提，方便折疊，可坐可躺，是媽媽與寶寶出行的好助手。
》轉載：來源：嬰童CEO智庫，本文已獲得授權
》凡本號注明“來源：嬰童CEO智庫（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。
》有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒大小事