眼瞅著夏天就又要到了，再也不能像冬天和春天一樣把身材裹在厚厚的衣服裡，對於有點微胖的妹子們來說，是不是有一點忐忑和煎熬呢？其實想要減肥也沒有想像中的那麼難，除了多運動之外，食物上也花一點心思自然就會水到渠成，今天就跟小編來看看哪些食物可以幫我們去掉體內的油脂輕鬆瘦身吧~
【鳳梨】
鳳梨可以瘦身嗎？答案是肯定的，首先鳳梨富含人體必需的胡蘿蔔素、硫胺素、維生素C、尼克酸等維生素，都是我們必不可少的營養物質。還有易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
【陳皮】
作為常用中藥的一種，陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
【大白菜】
大白菜除作為蔬菜供人們食用之外，還有藥用價值。在歷史悠久的中醫醫學觀念裡認為，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症。
【黃瓜】
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
【香菇】
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
【番薯】
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。
【山楂】
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
【蘋果】
蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
【蜂蜜】
蜂蜜雖然是甜的，但是蜂蜜是屬於果糖，與其他的糖類根本不一樣。蜂蜜具有促進消化，利於排便的功效，因此，適當喝點蜂蜜對於減肥是非常有好處的。尤其是早上的時候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。
【優酪乳】
優酪乳是可以減肥的，可能很多人不是很理解。優酪乳是經過發酵的，有促進消化的作用，但是食用優酪乳的時間要注意，晚上喝一點優酪乳可以促進消化，空腹不要喝優酪乳。另外，買優酪乳的時候要注意買的是優酪乳，而不要買優酪乳飲料，飲料小心越喝越胖哦。
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。