最近也不知道是著涼還是怎麼啦，老是感覺胸口悶悶的，問了醫生說是腸胃不好，一些不好的飲食習慣導致的，那麼腸胃不好怎麼辦呢？用飲食滋補是一個很簡單也很有效的辦法呢，今天就跟著小編來看看有那些食物可以幫到我們吧~
【花生】
花生中含有大量的蛋白質和脂肪，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌。而且花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。
【蜂蜜】
蜂蜜含各種天然礦物質和果糖，對身體的修復的極好的，不過記得喝蜂蜜的時候要用溫水沖服，這樣既能夠確保蜂蜜的營養不會被破壞，又可以防止水溫太涼起不了作用~
【小米】
中醫認為小米味甘、鹹、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的親十分有益。
【大棗】
紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。
【麵條】
麵條能夠養胃應該很多人不知道，胃酸的主要成分是鹽酸，胃酸過多會引起胃疼，麵條是鹼性的可以中和掉一部分胃酸，感覺會舒服的多。所以腸胃不好的人可以多吃麵條~
【山藥】
山藥屬於薯類，含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，多種維生素，包括胡蘿蔔素維生素B1、B2、和鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等多種礦物質。可健脾益胃、助消化。
【南瓜】
南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。