對於每次來月經都肚子痛的你要注意了，之所以會肚子痛百分之九十都是宮寒引起的，宮寒的女性，尤其是備孕中的媽媽一定要瞭解，宮寒大多都是由於經期或者產期護理不當，受到風寒濕邪的侵襲，導致月經不調或者內分泌失調疾病，這樣很容易就將不良遺傳因素遺傳給你的寶寶，比如消化不良，嬰幼發育緩遲等等，所以不管你是為了自己還是為了下一代，作為一個女生我們一定要好好的愛護自己的身體，做更好的自己！
那麼小編下面推薦一些對於經期和平時對女性有幫助的食物給大家，多吃能幫助緩解宮寒和痛經哦，如果你更好的，也可以留言給小編哦。
【紅糖薑茶】
都知道紅糖對女性非常好，有補血益氣的作用，每次肚子痛的時候喝一杯熱熱的紅糖水下去都會舒服很多，但是如果配上了驅寒暖宮的薑，效果就會更好哦，因為薑有驅寒暖宮的效果，女生經常喝點紅糖薑茶無論是對痛經還是養顏都是有非常大的好處。
【黑糖紅棗薑茶】
很多女生都害怕吃薑，小編也不例外，但是不吃薑吧，身體的寒氣又非常的嚴重，每次來月經的時候，都痛的翻來覆去，自從試了這款黑糖紅棗薑茶後就不再那麼抵抗了，因為姜味在黑糖和紅棗的覆蓋下，沒有那麼的辣，入口非常的溫和香甜，喝了一段時間後就再也不用受痛經之苦了。
【即食阿膠糕】
純手工熬制的阿膠糕，有紅棗枸杞和堅果仁搭配，非常適合月經不調和需要補血益氣的妹子，入口軟糯香甜，淡淡的阿膠味，越嚼越香，香甜可口的味道讓你慢慢愛上這款阿膠糕哦。
【羊肉】
羊肉含有非常豐富的蛋白質，鈣，維生素B1等等，女生適量吃羊肉對於貧血補氣有非常大的益處，如果身體遭到冷氣的侵入導致陰冷，也可以喝羊湯來驅寒暖身，如果在羊肉中配上一些中藥的話，還可以有健胸的作用哦。
【紅棗夾核桃】
選用紅潤新鮮的和田棗和非常具有營養價值的核桃，兩者搭配在一起就是天然的滋補美食，入口非常的香酥甜，有美容養顏和補血益氣的作用，還能提高記憶力哦，可以當做閒暇之餘的小零食，美味又不會長肉哦。
【黑枸杞】
黑枸杞含有非常豐富的蛋白質和維生素等，其中它的花青素含量是藍莓的10倍以上，因為花青素對人體的好處是你意想不到的，它可以讓你的眼睛更加明亮，皮膚更加緊致，是非常有效的抗氧化劑，但是貧血，缺鋅的人不適合過多的攝入花青素哦。
【玫瑰普洱花茶】
玫瑰花茶是很多女性都愛喝的養生花茶，因為玫瑰具有活血散淤，調經止痛的作用，而玫瑰的芬香搭配上醇厚陳香的普洱，口感順滑，回味芬香，紅濃透亮的湯色，滋味非常的濃醇，越泡越好喝。
【葡萄乾】
酸酸甜甜的葡萄乾是大家再熟悉不過的了，但是大家知道嗎，葡萄乾對於女性來說是有著補血排毒的作用哦，因為它含有大量的鐵元素，每天吃上一小把，就能讓你補充夠鐵元素，並且長期吃也不會讓你發胖。