久而久之煙酒已經成為了生活中司空見慣的“毒☆禁☆品”，大多數人無時無刻都少不了觸碰煙酒，也久而久之的給身體帶來了更多的不適，致使著肺動力不足，每當走幾步路就會上氣不接下氣的，氣都會喘不過來，這是因為煙酒沾多了的緣故，並且在這霧霾天裡，大家想要呼吸一點新鮮空氣都會非常的難，最好的還是通過合理的飲食來調節人體的亞健康了，該吃些什麼才能給自己更好的改善肺呢？一起來看看吧！
【百合】
百合有很高的藥用價值，具有解毒健胃，利濕消積和寧心安神等作用，經常抽煙喝酒製成咳嗽的親們，不妨經常用百合和雪梨清燉來飲食，這樣會有很好的改善哦，經常食用還能很好的滋潤你的肺和抗衰老作用。
【蓮子】
說到蓮子，相信大家一定會想到滿池盛開的荷花吧？除了整齊開放的荷花之外，蓮子也是很有名的滋補食材哦，蓮子對於心臟和肺有很好的調理作用，用蓮子烹飪吃或者煮食糖水喝，能很好的緩解你工作中帶來的抑鬱和緊張的情緒哦。
【銀耳】
銀耳也就是平民的燕窩，因為跟燕窩的營養價值大同小異而得名，經常食用能起到補脾開胃，益氣清腸和安眠補腦等作用，並且含有大量的膳食纖維，還是很不錯的瘦身佳品哦，女性長期食用能有效的排出毒素，同時還能起到抗衰老的作用。
【蜂蜜】
甜而不膩的蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品，據科學驗證蜂蜜有人體血清成分，因此被稱為“血清之王”每天晨起的時候適當的喝上一杯蜂蜜水，能滋養腸道，清除肺熱和排毒等作用，要瘦身的親們要適當的喝哦，因為含有一定的糖分，喝多了會增肥的哦。
【山藥】
山藥有很高的藥用價值和食用價值， 在南方來說幾乎每家每戶都是備上一些山藥在家中用作湯配料飲用，而山藥具有補氣養血，抗衰養顏和滋陰補陽等作用，長期食用山藥不僅能緩解你的身體健康，能給人帶來更好的氣色哦。
【紅豆薏米粉】
紅豆薏米枸杞都屬性溫和，具有很好的養血補氣，養胃健脾和清肺熱等功效，這款精選多種優質食材經過精湛的手工序製成粉狀，口感濃稠香滑還能給人很強的飽腹感，對於愛美的親們來說還可以用作營養的瘦身代餐粉哦。
【無花果】
香甜軟糯的無花果具有很好的養生作用哦，含有大量的維生素和膳食纖維能促進腸道蠕動，同時還能起到清肺熱，治咳嗽等作用，每天的抓一把無花果進行嚼食對於便秘都會有很好的改善，同時也是孕婦緩解便秘的零嘴哦。