好吃好喝的過了一個冬，又該奮力減肥了，要不就只能徒傷悲了，（ps：夏天贅肉無處可藏，而露出來只能更招人嫌！）
在這個氣候宜人的春天，不冷也不熱，不僅是外出遊玩的好時節，也是運動減肥的好時機。不過話說回來，運動真的就能瘦身嗎？看俺們的二師兄，走了十萬八千里也還有一身的肥膘，而且人家還是吃素的！！！
減肥三分靠練，七分靠吃，只有在控制好飲食的情況下去運動才能瘦身成功，所以減肥要做好這兩點...
一，控制並合理的飲食
二，適量的參加體育運動
做好這些就能讓脂肪加倍燃燒，也能保證你能健康的瘦下來，日常中具體怎麼做，跟小編一起來，讓你快樂無憂的輕鬆減掉贅肉！
運動篇，採用HIIT的運動方式去運動更能燃燒脂肪，比如先快跑衝刺30秒，然後在變速慢跑30秒，就這樣跑步不延長跑步時間的情況下就能燃燒更多的脂肪，而做其他的運動比如跳繩或是深蹲等都可以採用這種方式。
飲食篇，注重營養的均衡，多吃高營養低熱量並含有膳食纖維的食物能讓你瘦得更快，有哪些食物多吃就能瘦身？跟著小編一起來...
【全麥黑麵包】
德國進口的全麥黑麵包，選用黑麥麵粉搭配燕麥片經過多種複雜的工藝發酵製作而成，它是高纖維低熱量的食物，飽腹效果非常的棒，口感美味且嚼勁十足，作為瘦身早餐在好不過，輕鬆抗餓數小時，還能提高代謝又助脂肪的燃燒！
【苦蕎茶】
來自大涼山的苦蕎茶，選用天然種植的蕎麥製作而成，湯色金黃透亮，口感甘醇濃郁的粗糧味，喝過一口就會愛上這天然的味道，它能止渴生津又能降脂減肥，要減肥的你何不多喝點，輕鬆減肥就是那麼簡單！
【煙熏雞胸肉】
哥本哈根的迷失香煙熏雞胸肉，高蛋白低脂肪，非常合適減肥或是健身的時候食用，增肌提高代謝，能加速減肥的步伐，它肉質鮮嫩的口感非常美味，可以做成沙拉或是直接加熱食用，讓你大口吃肉沒腹擔。
【玉米棒】
玉米棒是多少人的最愛？色澤金黃，口感軟糯鮮甜，嚼勁十足，看了都會流口水哦，宅家看劇丟兩根去煮就能烹飪出美味低卡的午餐，它含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，有刮油瘦身的功效。
【山楂幹】
酸酸甜甜的口感總是更受妹子們的歡迎，小編我也不列外，特別鍾愛這種口感的食物，而山楂幹則是最好的選擇，它含有大量維生素C和果酸，能美白補血又能降脂減肥，是瘦身養顏一體的好水果，山楂製成的山楂幹，可以泡水飲用也能搭配花茶，方便食用又美味！
【柿子餅】
為了減肥而戒掉零食，總是讓人渾身不舒服，特別是作為吃貨的寶寶們，零食可是我們的精神糧食，現在好了，天然的柿子製成的柿子餅，入口軟糯香甜，可以當成解饞的零嘴吃，好吃不發胖還能不知不覺幫你減掉贅肉！
【紫薯魔芋代餐粥】
燕麥片搭配魔芋和紫薯等製成的代餐粥，可以用來替代一部分的米麵食物，它口感豐富營養好，含有大量的膳食纖維，能均衡膳食營養又能促進脂肪的分解，是很多減肥達人都愛的瘦身代餐食物！
【蜂蜜】
天然野生蜂蜜，口感鮮甜，晚上睡前沖泡熱水飲用，緩解疲勞有益睡眠，而且它還有滋補潤腸的功效，讓清晨排毒排便更順暢！