一說到早餐吃什麼，很多媽媽腦子裡就會自動蹦出牛奶雞蛋、油條豆漿。太過單調的食物不僅不能給寶寶提供充足的營養，而且也不能勾起寶寶的食欲。媽媽不妨多花點心思，為寶寶做一頓好吃好看又營養的愛心早餐哦！
花樣早餐寶寶吃不膩
對於寶寶來說，早餐非常重要，不僅要吃飽，而且還要吃好。下列餐點可供作為早餐的參考：
①自製花生醬和切片香蕉／蘋果做成卷餅或松餅，配上一杯低脂牛奶。
▲▲樂荷有機低脂純牛奶 1L*12盒， 歐盟有機認證，奶源稀缺，高鈣脫脂，蛋白質、鈣含量高，有機無添加
②各種堅果、新鮮的莓類水果，加入無糖燕麥片。
▲▲大發華精澳洲原料純燕麥片500g*2，100%純燕麥，完整豐厚顆粒，含豐富膳食纖維和碳水化合物，無需烹煮，即沖即食，不含蔗糖、不含食品添加劑，具有飽腹口感
③低糖穀物、蘋果切片和低脂牛奶。
④八寶粥（小紅豆、大紅豆、綠豆、糙米、花生、亞麻籽、蔓越莓、紫糯米）。
▲▲Ocean Spray 蔓越莓幹， 經典原味，好吃不膩，零食、烘焙、美食伴侶不二之選，富含天然抗氧化莓果多酚及獨特A型原青花素、纖維，無添加人工色素，0防腐劑、0脂肪
⑤水果和低脂乳酪塊以及脫脂牛奶。
⑥全穀松餅加上水蜜桃、堅果，搭配低脂優酪乳。
▲▲德國進口怡美特原味低脂進口優酪乳200ml*24，加入麥芽糊精，保證濃稠口感以及適宜甜度，巴氏殺菌處理，奶香醇正
⑦燕麥片、花生或堅果和葡萄乾或蔓越莓。
⑧全麥餅乾、葡萄以及低脂乳酪。
⑨烤麵包與融化的乳酪。
⑩水煮蛋、全麥麵包、低脂乳酪。
⑪蛋、雞肉薄片、番茄和低脂乳酪三明治。
⑫全麥麵包和優酪乳加壓碎堅果。
▲▲哈爾濱大列巴麥低糖俄式三次發酵手工大麵包，用啤酒花三次發酵而得名，工藝繁瑣且複雜，鮮奶大列巴為軟式全麥低糖麵包，由傳統無糖硬式列巴的基礎上，全新改良而出，更適合現代年輕人的口味，同時也符合老一輩人的情懷
⑬迷你烤松餅、無糖蘋果醬、堅果醬。
⑭香蕉、酪梨、低脂奶和優酪乳，打成奶昔。
⑮各種漿果（藍莓、紅莓和黑莓）或葡萄和優酪乳或低脂奶，打成酸奶奶昔。
愛心提示
❤若寶寶年紀小，請媽咪可自行選用其中食材變化搭配，牛奶也可以平日寶寶習慣的口味替代，但食物則要注意入口的大小，以維護寶寶的進食安全。
❤點心時間建議不要太接近正餐時間，且份量要斟酌，以避免影響下一餐的食欲。
寶寶健康牢記2大飲食細節
要讓寶寶從食物中獲得營養，媽媽還需掌握兩個細節：
學習品嘗食物的原味
無 論是市面上花樣百出的零食或餐館中重度調味的菜肴，現代人的飲食習慣很容易因此培養出重口味的偏好。因此，建議家有寶寶的家長，在家中的飲食或寶寶的副食 品中，儘量減少調味，以清淡口味為主，讓孩子年紀還小的時候能充分認識並喜歡食物的原味，否則長大後若只偏好有調味或重口味的食物，不但無益于健康，也無 法懂得品嘗食物原本的鮮甜滋味。
▲▲日本hakubaku嬰兒黃金大地有機無鹽細面，天然有機小麥原料精製而成，生態栽培法，不使用農藥和化學調料，不添加食鹽，包含豐富微量元素銅，細膩爽滑，易於消化
甜食讓寶寶好動
寶寶2歲之前，腸胃道系統都還在持續發育，應避免提供加工食品，且正確的飲食能幫助寶寶腸胃道健康發展，也能穩定寶寶的情緒狀況。
研究發現，攝取過多含高糖的糖果、甜點、飲料、速食或含咖啡因飲料，與小孩過動、躁動有密切關係，且加工食品或零食中所含的精製糖、玉米粉、麵筋和食品色素也會造成寶寶的興奮與好動。因此，供給寶寶的食物應以新鮮水果、堅果、低脂酸乳酪和脫脂乾酪等自然食物取代零食、速食或加工類食品，才不會讓不當的飲食對寶寶的健康造成負面影響。