夜宵，有時對它真是又恨又愛。吃了怕長肉，還影響身體健康；不吃吧，又餓的難受，睡不著覺。當然，夜宵吃錯了就會影響身體健康，吃對了則有益身體健康，今天小饃想告訴你的是，這7中食物最適合當夜宵了！
『蜂蜜水』
晚上餓了，睡前泡一杯蜂蜜水有助於整夜保持血糖平衡，進而避免早醒。蜂蜜含有燃燒人體能量的優質糖分、維生素，食用它可避免脂肪積聚。
『全麥麵包』
全麥面包含豐富的維生素B，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用，適合睡眠障礙的人當宵夜。全麥麵包纖維含量豐富，容易產生飽腹感，減少熱量攝取。
『小米粥』
把小米熬成粥來當夜宵喝。小米中大量的澱粉容易使人產生飽腹感，是一種催眠物質色氨酸最豐富的穀物，小米粥同時也是減肥食譜中的常見食材喲
『麥片』
即食麥片含有全粒穀物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少。食用即食麥片可以加一些牛奶，更有助於睡眠
『蘇打餅乾』
選擇全穀物蘇打餅乾， 適合加班人士當夜宵吃，很頂餓，它能讓人保持清醒所需的能量， 但還是要控制分量喲。
『爆米花』
很多人不敢吃爆米花，以為熱量高，更別說夜宵了，其實一份普通爆米花所含有的熱量較低，都是全粒穀物和膳食纖維，不含人造黃油的爆米花會有更強的飽腹感 。
『棗夾核桃』
大棗含有豐富的蛋白質、維生素C、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。而大棗與核桃相結合，不僅能使皮膚潤澤。 改善睡眠品質呢！
『原味優酪乳』
低脂原味優酪乳含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，當夜宵喝，建議選擇原味優酪乳，並加點新鮮水果。低卡口味佳。
晚上餓了，別再那麼糾結該不該吃了，按照這些正確的吃法，想吃就吃！今天的美食分享就到這裡啦，有收穫的可以給小饃點個贊喲~