大街上，各種膚白貌美的女神令人目不暇接，不光男生們看得流哈喇子，許多女生都感到豔羨不已，其實好皮膚不僅靠護膚品，吃東西也能夠吃出好皮膚！今天小饃就和大家分享能夠吃出好皮膚的食物，一起來看看吧~
『 優酪乳 』
常喝優酪乳的人通常不會長痘，因為優酪乳中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能。痘痘形成的原因主要是體內毒素太多，積澱後體現在了臉部的皮膚。多喝些優酪乳，清理身體的“垃圾”，可以有效的擊退臉上的痘痘~
『 獼猴桃 』
獼猴桃富含豐富的碳水化合物，而且它的維生素C含量是蘋果的十倍左右，被譽為“維生素C之王”。當你覺得臉上緊繃繃的時候，就需要多吃點獼猴桃。因為獼猴桃中豐富的維生素C可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤~
『 番茄 』
番茄可以抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。平時多吃一些番茄，可以有效地防止色斑的生成，緩解色斑的生長。將番茄做成面膜敷臉，也是不錯的選擇。將番茄切成薄片，沾上蜂蜜後貼在臉部。最好敷一整晚，可以在枕頭旁邊墊一些毛巾。第二天早上皮膚就會變得白皙水嫩有光澤！
『 黑芝麻 』
黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。除了大家熟知的烏髮功效之外，黑芝麻還有很好的抗氧化功能。因為它豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血通便，是養顏駐顏的保養佳品。經常食用黑芝麻糊，既可以減緩白髮的生長速度，還可以延緩皮膚的衰老！
『 柚子 』
每100克柚子含有約123毫克維生素C，維生素C對於身體分泌膠原蛋白具有重要的作用。因此，經常吃柚子，能夠有利於我們皮膚變得豐滿平滑，有效地護膚，多吃柚子還可以清火，由內向外地養出白嫩肌膚~
『 鳳梨 』
鳳梨含有豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。而且，鳳梨所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝。同時也可以可以消除身體的緊張感，增強肌體的免疫力。
『 黃瓜 』
最近覺得皮膚毛孔粗大？別怕，多吃些黃瓜就能緩解了，經常喝些黃瓜汁，或者用黃瓜水敷臉都可以很好地縮小皮膚的毛孔~
覺得自己皮膚變差了？快一起吃出好皮膚吧~