小的時候，我很喜歡霧，白茫茫的一片，好似仙境，在裡面徜徉很有意境。所以每次下霧我都出來活動，絕不浪費，因為一場霧過後，有可能看到霧凇~
後來我長大了，開始談戀愛，正好有一天下霧，我很高興，約女朋友出來逛公園。女朋友說，你看下這麼大的霧，逛什麼公園呀！
我說下大霧好呀，霧裡看花，水中望月，多有意境呀！
你還別說，真有意境，在公園裡我生生給女朋友弄丟了兩次：一次是去了趟廁所，一次是去買冰糖葫蘆，都是回來就找不到人了！
女朋友很生氣，說我心裡沒她。真是冤枉，霧裡看花，水中望月，我真是很認真地找她了！不過，這次真是讓她生了一肚子的氣，等回去的時候，我也認真的反思了一下，問題出在哪了呢？
等晚上洗澡的時候，我發現不對勁，鼻孔癢癢的，我拿紙巾塞進去轉了轉，拿出來一看，嚇傻了，雪白的紙巾黑的跟墨似的。
這是第一次霧霾給我留下深刻印象，但是我當時還不知道它叫霧霾，我還以為是霧，只不過以為是比較髒的霧。
真正知道霧霾是因為地產大亨潘石屹，他在社交媒體上發了美帝測量的北京空氣污染指數
439，說"媽呀，有毒害！”一下子引起大家關注，隨之霧霾問題開始進入公眾視野，從此一個新名詞，開始為人們廣為熟知——pm2.5。
這不，剛進深秋。霧霾就興風作浪了。遮天蔽日的PM2.5，難以形容的難聞氣味，突然覺得好好呼吸都是一件奢侈的事。南方的小夥伴可能並沒有什麼感受，北方尤其是東北的朋友就難過了，指數早已爆表……
其實說到底，遭遇霧霾，呼吸系統最受欺負了。雖然我們目前沒辦法讓霧霾滾的遠遠的，但我們可以讓肺少受點傷害啊。
霧霾來襲，戴口罩成了最經濟有效的自我保護方法。那麼什麼口罩才有用，買買買之前，先要瞭解一些基本知識：
首先，要讓大家瞭解一下什麼是無效的防霾口罩了。
1.醫用一次性口罩
這類口罩主要功能是在防飛沫，完全無法過濾PM2.5顆粒。
2.棉布口罩
防防風沙還可以，但是由於棉纖維的空隙遠遠大於PM2.5,所以戴這種口罩防霧霾也只能是圖個心理安慰。
3.活性炭口罩
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活性炭的作用主要是吸附氣味分子，比如說香煙的味道，但是顆粒物要比氣味分子大的多，所以活性炭對顆粒物基本沒有過濾效果，所有打著活性炭技術的「防霾口罩」都是騙人的。
那麼有效的防霾口罩是怎樣的呢？我們先看一下它的執行標準吧：
有效的防霾口罩，都會標注明確的防顆粒物口罩強制執行標準，比如國標 GB2626－2006 ，美標 N95 、歐標 EN149 、 FFP1 等。如果買來的口罩，在包裝或產品上看不到這些標準，那麼至少可以斷定這款口罩未經強制標準認證，是偽防霾口罩的可能性很高。
1.外觀感受
從外觀上看，防霾口罩一般都有可塑形的鼻夾，佩戴後與臉部的密合度較好，呼吸時不會感到明顯的漏氣。如果調整鼻夾後還感覺有縫隙或者不帖臉，那麼這款口罩可能並不適合。
2.罩體變髒
有效的防霾口罩在污染空氣中戴一段時間後定會變髒，如果戴了很久都沒變髒，這款口罩就一定有問題。罩體一般都是白色或灰色的無紡布材料，佩戴正確的前提下，使用一段時間後罩體會明顯變髒。
PM多少、霧霾爆表，都是外面的事……家裡可以綠意盎然，清新依舊。所以，選一盆「空氣淨化器」，搬回家吧。
1、虎尾蘭
蘭如其名，如老虎尾巴上的斑點，活潑潑的。放在屋裡可以把多餘的二氧化碳，以及甲苯等有害物質通通「吃掉」。同時，虎尾蘭能大量吸附陽離子，釋放陰離子，起到鎮靜鎮痛、消除疲勞等作用，讓人重拾愉快的心情。
2、綠蘿
這種植物中的「高效空氣淨化器」原產於墨西哥高原，能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合剛裝修的新居。綠蘿可以在其他室內植物無法適應的環境裡「工作」，把織物、牆面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。據環保學家研究，一盆綠蘿在8~10平方米的房間內相當於一個空氣淨化器。可見其空氣淨化能力之強大。
好了，說完了如何預防霧霾帶來的身體傷害，我們再來聊一聊由於霧霾導致的呼吸系統的小問題該怎麼解決。
首先可以煲一鍋雪梨銀耳羹，銀耳可滋陰補腎、潤肺和胃、益氣活血，對咽喉乾燥、咳嗽痰多、氣短乏力等症有很好的改善作用。
梨子有潤肺化痰、止咳退熱、降火解毒的功效，特別適宜肺燥咳嗽、熱病煩燥、津少口幹者食用。
材料：
銀耳15克，雪梨100克，百合20克，枸杞子10克，冰糖40克
做法：
1、銀耳、百合提前泡發，洗淨備用。
2、雪梨去皮、去核，切桔瓣備用。
3、銀耳入砂鍋，加適量冷水，煮開後小火燉煮30分鐘。
4、加入百合、冰糖，再煮15分鐘。
5、加入枸杞子、雪梨，繼續煮10分鐘，至梨塊呈透明狀。
6、燉好的銀耳羹盛入碗中，趁熱食用。
除了食療，我們可以喝一些枇杷膏來緩解，小編最青睞的一款枇杷膏就是白雲山潘高夀蛇膽川貝枇杷膏了，每次嗓子不舒服就喝一點，味道甜甜的，還能護嗓，緩解咽喉疼痛。簡直是秋冬季節在霧霾天裡的一劑良藥啊！
當然，如果你已經發展成感冒、咳嗽白雲山潘高夀治咳川貝枇杷露可以幫你化痰止咳，療效超級棒！
霧霾天，肺是最大的受害者，我們保護肺可以喝一些白雲山潘高夀養陰清肺合劑，它能潤肺清熱利咽，緩解咳嗽咽喉疼痛等症狀。當然藥不能亂吃，如果感覺身體不適還是要去謹遵醫囑啦~小編只是推薦一些自己的常用藥而已~
好了，小編也漸漸說到結尾了。我們誰都不想自己的身體出現問題，更不想身邊的親人、朋友的身體抱恙。就從我們身邊做起不好麼？讓我們少扔垃圾，少吃垃圾食品，低碳出行，綠色出行。用一句一直慣用的俗話“保護環境 從我做起”。