秋季，你比較擔心身心和肌膚出現哪些問題？每到換季的時候，身體總會出現這樣那樣的問題，這也是最讓人頭疼的，畢竟不同的病症有不同的解決方法，對症下藥才能藥到病除。先來看看女人在秋季身體容易出現什麼問題吧。
一、皮膚乾燥
中國傳統醫學認為，由於秋季氣候過於乾燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養，角質層出現“缺水”症狀，皮膚會變得乾燥、粗糙，甚至出現缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。
多喝水當然是最天然的保濕方法。還有，每次在洗臉後的30秒到2分鐘內拍上化妝水，能使皮膚內的含水量瞬間提高。可以選用一些含有透明質酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到乾燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。
除了補充水分和營養以外，也要慎重選擇潔面品，並減少洗面次數。潤膚霜應該選擇滋養成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對皮膚保濕都有幫助作用，並能舒緩肌膚，別忘了還要進行面膜護理。
二、上火
上火是秋季身體經常出現的問題，特別是天氣轉涼之後，人們又開始吃起火鍋，上火的幾率就成倍上漲。本來天氣乾燥，身體缺水，再加上辛辣的食物，身體非常容易上火，出現口乾舌燥、咽喉腫痛等症狀，一些愛美的女士臉上也會因上火長出紅紅且發痛的痘痘，給生活帶來諸多不便。
專家建議，要避免秋天容易上火，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐。多吃祛火的食物，比如新鮮的蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶等都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的作用。
秋天乾燥上火也要防止感冒的發生，秋季感冒以風熱感冒居多，伴有頭痛頭暈、咽喉腫痛等症狀，可服用一些清熱解毒的口服沖劑，例如夏桑菊，當然，症狀嚴重時還是要前往醫院治療。
三、手腳發涼
一到秋冬季，不少人就會有手腳冰冷的症狀，特別是女人，所以如何調理也是困擾了很大一部分人。一個簡單的方法就可以了，只要將兩隻手交替用中指以輕柔力量緩緩地按住另一隻手的陽池穴，長期堅持可以改善手腳冰涼的症狀。
通過食物的調理也能讓身體暖和起來，如堅果類的核桃仁、芝麻等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黃豆、紅棗、紅糖等都屬於溫熱性食物。
四、失眠
失眠也是很多人頭痛的一個問題，特別是臨近年末，學生要準備考試，上班族要準備年終，學習工作壓力無形中會導致失眠，還有忽冷忽熱的天氣，以及突然變多的秋蚊，想要安心睡覺確實有點困難。
失眠的人可以試試蓮子。蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
失眠總會使得第二天臉上氣色不好，引發其他皮膚和身體問題。試試具有安神定驚，明目去翳及有解毒清熱功能的珍珠末，還能清心養顏美膚。
五、氣血不足
氣血不足分兩種，一種是天生氣血不足，另外一種是後天氣血運行不暢。天生氣血不足的人皮膚沒有血色，由於血量較少，一般供應不到四肢，所以很多都會出現手腳冰涼的情況。而後天氣血運行不暢的血量並不少，但是因為生活習慣不規律，導致體內毒素增加，從而出現肥胖的情況致使血液流通不暢。
氣血不足的人除了可以喝些中藥調理之外，最為適合的就是食療了。氣血不足的人可以多吃以下的食物。
1、當歸
當歸是一種非常有效的補血藥材，氣血不足可以用當歸和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，此湯不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
2、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗能夠有效的對身體進行補血。
針對女性氣血不足導致月經不調的症狀，有很多女生會選擇服用烏雞白鳳丸，氣血兩虛會引起調經止帶，最首要做的就是補氣養血。